1) ostatnio po treningu bicepsow zaczela mnie bolec zyla w stawie lokciowym po wewnetrznej stronie (hmm nie wiem jak to inaczej dokladnie opisac) no i boli juz ponad tydzien gdy wyprostowuje reke...
2) kiedy cwicze bicepsy lub tez przedramie sztangą np. uginanie ramion ze sztanga trzymajac podchwytem, to po cwiczeniu (a nawet po kilku powtorzeniach) bola mnie kosci promieniowe. nie wiem, moze sa za slabe i nie wytrzymuja obciazenia?
ktos mial podobne przypadki? moze jestem za slabo rozgrzany? czy mam zrobic sobie przerwe z cwiczeniami?
dodam ze cwicze amatorsko rok i od wrzesnia intensywniej. wiek: 17 lat.