mleko w proszku pelne a odtluszczone!

dziwi mnie jak ktos czasami tak dramatyzuje... wszystko, doslownie wszystko jest dla ludzi, trzeba tylko wiedziec w jakich ilosciach. Rano miesnie sa "puste" jesli chodzi o glikogen, dlatego jesli w moim przypadku na sniadanie jem ponad 100g wegli, to ze 100g mleka w proszku mam 50g ww prostych, ktore szybko uzupelnia glikogen, a pozostale moge wszamac zlozone zeby byly na pozniej. W dodatku melko ma bialko, wiec podwojna korzysc. Dlatego na prawde pomyslcie zanim napiszecie ze cos moze kogos "zabic"

wreszcie ktoś mądry

to byl chyba komplement dla inncyh

to powiedzcie mi w końcu..czy odtłuszczone mleko nadaje się jako taki domowy suplemencik do budowania masy mięśniowej??
czy z tego będą prędzej mięśnie czy brzuch??

"ale miesnie tez :P bo sam widze jak rozstepy mi sie robia duze..."

haha lol , rozstepy robia sie bo skóra nie nadaza w twoim przypadku wnioskuje , że jako jestes zwolennikiem laktozy to raczej za przyrostem tłuszcu a nie mięsnia