sHaOoLiN
Mam maly problem
od jutra zaczynaja sie ferie zimowe i bede mial 2 treningi dziennie a nie 1 trening , gram w pilke reczna treningi intensywne po 1,5 h
problem jest taki ze zjadam TFB z Treca i pisze ze mam jesc 1 tabsa rano nad czczo i 2 przed treningime , razem 3 tabsy dziennie
a jak mam 2 treningi z czego jeden o 9 30 ??
wiec moze sniadanie , potem 30 min przed treningiem tabsa i przed wieczoranym 2 tabsy ??
albo rano nad czczo jedna przed teningiem 2 i znowu 2 wieczroem ??
prosze o jakies rady i wskazowki
od jutra zaczynaja sie ferie zimowe i bede mial 2 treningi dziennie a nie 1 trening , gram w pilke reczna treningi intensywne po 1,5 h
problem jest taki ze zjadam TFB z Treca i pisze ze mam jesc 1 tabsa rano nad czczo i 2 przed treningime , razem 3 tabsy dziennie
a jak mam 2 treningi z czego jeden o 9 30 ??
wiec moze sniadanie , potem 30 min przed treningiem tabsa i przed wieczoranym 2 tabsy ??
albo rano nad czczo jedna przed teningiem 2 i znowu 2 wieczroem ??
prosze o jakies rady i wskazowki
ja mam 20 lat , ty masz 20 lat , a on ma dożywocie =P
Krzysztof Piekarz
