Super Whey Gainer 4000 & Whey Amino 1000

Siema,
mam w domu produkt olimpu Whey Amino 1000, dzisiaj kupilem sobie Super Whey Gainer 4000 i po przstudiowaniu etykiety dowiedzialem sie ze ten gainer ma juz te aminokwasy, chcialbym sie dowiedziec czy te aminokwasy brac razem z gainerem czy narazie je odstawic i zaczac brac je po gainerze. Chcialem jeszcze sie dowiedziec jakie jest w/g was najlepsze dawkowanie tego gainera. Pozdr.

Wszystko zalezy od braków w diecie aminki jasne najlepiej po przebudzeniu by powstrzymac katabolizm

aminy nos w kieszeni, i jak bedziesz dluzej poza domem to szamaj je

a co do gainera - to napisz jaki masz % tkanki tluszczowej tak na oko moze byc