Paweł_88
Hmm.. Czyli mam zaczac trening z takimi seriami jakimi uwazam a potyem mam dodac lub udjac tak?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
921
...
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
tak jest ale decyzja ma byc przemyslana
i nie ma byc duzo takich zmian, najpierw poobserwuj ciało przez jakis dluzszy okres moze nim byc cały makrocykl
zmian dokonasz w planie na nastepny cykl
i nie ma byc duzo takich zmian, najpierw poobserwuj ciało przez jakis dluzszy okres moze nim byc cały makrocykl
zmian dokonasz w planie na nastepny cykl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
921
Peponent - sorry za wszesniejsza pomyłke Twojego nicku;] A co uwazasz o cwiczeniach na plecy . Wiekszisc w hst mja po 2 -3 cwiczenia a ja mam z 5 jesli mam cos odjac to poradz co;]
...
kermit
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
42829
raczej masz 4 ćwiczenia na plecy 
podciaganie sztangi wzzdłuż tułowia, jest głównie na barki, choć angażuje również mięśnie czworoboczne
podciaganie sztangi wzzdłuż tułowia, jest głównie na barki, choć angażuje również mięśnie czworoboczne
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
