Siłownia & siatkówka

wuder o co ci chodziło w słowie powiążesz ?? Chodzi ci o to, że będę miał zbyt duże mieśnie żeby być dynamiczny ?? To mi napewno nie grozi i żadnemu siatkarzowi, bo chociaz mieśnie mi będą rosły to nie będę powolny bo dynamike ćwicze na treningu siatki. Najlepszym tego dowodem jest Marcel Gromadowski z Mostostalu. Przypuszczam, że ma w bicepsie, więcej od 5/6 użytkowników tego forum o sile nie wspominając.

P.S.
Ale nie dowiedziałem się najważniejszego. Czy mam brać odżywki w dni które nie ćwicze.

Tak , odzywki to nie steredy , tak jak codziennie jesz tak samo codziennie bieresz odzywki. Wkoncu są one tylko uzpełnieniem diety.

koles odrzywki do gry w siatke nie sa do niczeo potrzebne cwiczenia jak najbarddziej. Najbardziej nacisk nalezy polozyc na nogi aby wysoko lapac pilki. A dopoiero poxniej na rece. Nalezy tez rozciagac krękosłup oraz inne miesnie. ja gram w siatke juz 3 lata a mam 17 lat i 182 cm wzrostu. caly czas cwicze wyskok z seri ćwiczeń super dunks. jedyna wada sa cwiczenia z krzeselkiem ktorych nie polecam ba moga one zepsuc stawy kolanowe. ważne sa równiez buty ja kupilem sobie asics-y by byly miekkie i bardzo przyczepne. tyle z mojej stroby. jesli bedzieesz chcial o cos zapytac zostawaiam moje gg 11428889. Pozdr.

nie bierz odrzywek masz io tak dobra mase wycwicz to a wiekszy pozytek bedziesz mial z treningu na "sucho".