mleko??

a rużnica jest od 0,2 do 0,4 od tego co jest w sklepie
a ta rużnica zalezy od rodzaju krowy
a reszta białka te minimalne ilości znajdziesz w masle w smietanie więc lepiej pić chude bo jest o 0,5 mniej kaloryczne a zawiera tyle samo wapnia tylko mniej witaminy d

oj tak racja, tluszcze nasycone eliminuj.

własnie odnosnie mleka mam pytanko..mianowice co z mlekiem w proszku...
zwykle mleko ze sklepu ma 3% bialka a w proszku 26%...gdzie jest chaczyk??

Haczyk jest taki ze zadne mleko nie jest tak na prawde dobrym zrodlem bialka... zwykle mleko sie nie nadaje chociazby dlatego ze musialbys wypic 1L zeby dostarczyc 30g bialka. ale to jeszcze nic - jedno i drugie tj. mleko w plynie i w proszku maja duzo laktozy ktora jest ciezkostrawna i sluzotworcza, dlatego mleko powinno sie ograniczac.