Termogeniki SAN

mam pytanie jaki produkt wybrac w celu zrzucenia paru kilo i pobudzenia?
mam 182 cm wzrostu 90 kg wagi nie jestem jakos spasiony duzo ale tak z 5-6 kg potrzebije zwalic .Aeroby mam mozliwosc wykonywac codziennie.Tak wogole to 3 razy w tyg trenuje sporty walki i tam tez sie troche poruszam.
Prosze o pomoc.Z gory dziekuje.

olej suple ,sama dieta i trening wystarcza,proponuje pic kawe przed areobami

no tak z dieta to nie za bardzo bo moge spozywac 3-4 posilki dziennie poprostu obrzydzilem sobie zycie zyjac w celibacie prezz 2 lata bo tyle podnosilem ciezary wiec glownie jem sery chude jaja ryz braz makaron braz i placki owsiane i myslalem nad thermalem

z terogenikow sana nie ma wielkiego wyboru tylko tight.produkt jest ok przy dawkowaniu 4kaps/dzien,wada jest cena.

bezdiety to ci feta tylko pomze ,uzluzdiete wzuc do odzywiania,skorygujemy i bedzie looz

na poczatek podbij bilans kaloryczny i rob wiecej aerobow..
potem obetnij kalorii i zmien stosunek b/t/w na korzysc b a niekorzysc ww
nastepnie dodaj 200mg kofeiny przed treningami..
potem kolejny raz zmien stosunek b/t/w zwiekszajac b a obcinajac ww
pociagnij tak 2tyg, potem zrb pauze - ladowanie weglami 2-3dni
nastepnie juz codziennie aero i kofeina 2-4x200mg dziennie..
jak po 8tyg bedziesz mial jeszcze tluszcz to mozesz wtedy dodac efke..
nic wiecej nie potrzebujesz :)

dieta - max bialka, min wegli, tluszcze zdrowe - umiarkowanie
suple: kofeina, lecytyna, jakies izotoniki, zen-szen.. zdrowo i skutecznie

ja bym dodal minimum 6g tranu zesupli

'zdrowe tluszcze - umiarkowanie'
ja bym dodal nawet 15g przy ostrym cieciu

ale 6g to juz minimum

.

wiesz im wiecej tym lepiej ,ale dla niektorych te 6 to kosmao ,to samo przy masietam to tak 30g bym walil