Sprinty

2.

a sprinterzy która techniką biegają??

Obecnie to biega się głownie techniką siłową(amerykanie)

Trzeba być zawsze sobą

a siłowa to jaka??
jak pracują nogi i ręze??

Taką że nogi szurają po tartanie, zauważ że polacy biegają długim krokiem i podnoszą wysoko nogi, natomiast amerykanie też biegaja długim krokiem ale prawie wogóle nie podnoszą nóg w górę(możę minimalnie) chyba dobrze mówie?

Trzeba być zawsze sobą

Ja odnosnie tych "grzebniec" noga podczas biegu. Domyslam sie,
ze chodzi o prace stopy/stawu skokowego. Wiecej detali poprosze,
moze jakies ilustracje wyjasniajace o so chozi?
(interesuje mnie praca nog na dlugich dystansach)

hmmmm
faktycznie sam moment grzebniecia dotyczy tylko stopy, ale jest to efektem prowadzenia calej nogi
prawidlowa technika biegowa zaklada bieganie na palcach, czyli grzebniecie (zetkniecie nogi z podlozem, amortyzacja, odbicie - ruch taki jakbysmy chcieli ta ziemie spod siebie wyrzucic do tylu - czyli mocniej sie odbic do przodu) jest wykonywane tylko przednia czescia stopy - palce+srodstopie - wybijamy sie do przodu, a noga po odbiciu od razu przenoszona jest do przodu (z zachowaniem odpowiedniego toru ruchu)

o ktora faze Ci dokladnie chodzi?
poszukam jakichs rysunkow i jesli znajde, to tu wrzuce

Interesuje mnie wszystko o technice biegu dlugodystansowego.
W szczegolnosci praca stop/stawu skokowego - z tym mialem
najwiecej przejsc i to mnie najbardziej ogranicza (bole achillesow)
w zwiekszaniu objetosci.
BTW, bez trudu mozna wygooglac kupe stron o technice plywania,
a ciezko cos sensownego znalezc o technice biegu

Watek do gory, moze ktos cos dospawa...
BTW, czy ktos wie moze, co za cwiczenia na achillesy sa opisane
w tym tekscie? Bo nijak nie moge sobie ich wyobrazic.

http://www.pponline.co.uk/encyc/0125.htm 

Kejt mam romans do Ciebie, możesz mi napisać z jakich podręczników korzystałaś pisząc o tych biegach krótkich.
Chciałbym wiedzieć ponieważ pisze prace magisterską na temat kształtowania szybkości w biegach krótkich i czy byłabyś tak uprzejma i mi napisała jakie to podręczniki.

Pozdrawiam.