V12+NAG+Ox+AKG+R-ALA+ester kretki = NOZ Supercharged

hmb działa - tak jak ja oczekuje przy 2g dziennie
l-karnityne kupuj w płynie
kupuj z głową

a natural sterol - spoko aminki idź pan w hooj z takim zartem

A propo aminek, tak kiedys wszyscy i nawet ty fachowcu moj drogi polecaliscie BCAA i w ogole amikowasy, a ostatnio odradzacie i jakos panuje teoria ze nie działają? Moda sie zmienia chyba, albo Ewolucja tak poszla ze aminokwasy stracily wlasciwosci Biochemiczne .

PS:I co do aminkwasów...1 tabletka na 10kg masy ciala, czyli bralem 11 dziennie a opakowaniu tez zazwyczaj bylo 60-80 tablet. 5-7 dni suplementacji




Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-11-22 23:06:34

ja polecam nadal BCAA.
jednak nie każdego stać na aminokwasy.
akurat przy masowaniu mozna zrezygnowac z bcaa
ale przy rzezbie/spalaniu - dla mnie jedna z wazniejszych rzeczy
jak chcesz tanio bcaa.. powder 400g za 109zl treca
styknie ci na dłuugo

Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-11-22 23:08:27

oo, nawet wiedzialem ze jest takie w ofercie. Stażeje sie

Hmb jak dla mnie nie działa. Ja brałem 9g dziennie przez 3 miechy. Szkoda kasy.
Bcaa, jak czarny, przy rzeźbie jak dla mnie niezbędne.

9g dziennie to juz ladnie bardzo ładnie

Bahamut - wy.je.ba.łem na ten cykl kupe kasy, bo brałem z 2 lata temu, a wtedy hmb było stosunkowo droższe i naprawdę jak dla mnie w przeliczeniu efekt/kasa hmb to dupny środek.

pzdr

Kolega z dzialu odzywianie dopracuje temat mixów i supli
( bez urazy)

co do bcaa
moja opinia cuda nad cudami
ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie
glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach


Jeden z najwiekszych speców od supli
szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej

proponuje tak

przed treningiem 15g zwyklych amino
30g glukozy
5g bcaa

w trakcie treningu
15g bcaa
30 wysokie wegle/glukoza

po treningu

30g hydrolizat lub taniej izolat
5g bcaa
60g wysokie ww

wszystko w roztworach 8% co jest bardzo istotne

jesli idzie o koszta najtaniej wychodzi 1000g bcaa+g mrm lub
proszek optimum


hmb bralem w porcji 9g na dobe 3-4 miech bez wynikow
bcaa w takiej rozpisce wymiata

ale wydac 200zł na bcaa miesiecznie to troche jest

Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-11-23 21:05:26

wyjasnij (o ile dopytales) po co roztwory 8%?
dlaczego białko od razu po treningu a nie 30min po?
oraz zgadzam sie co do BCAA

raczej doczytałem

w tym temacie idzie o spowodowanie maxymalnego obrotu bialkiem
czyli i rozpad i budowe
co jest kluczowe dla procesu wzrostu

dlaczego tak i dlaczego 8% wyjasnie jutro bo tera ide spac
nardrabim brak snu i sił po łikendzie

jutro szefie dopisze dokladnie

Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-11-23 21:15:58