Rozpiska do oceny

Oto moja rozpiska:

rano po przebudzeniu:
5g kreatyny
30g glukozy
5g glataminy

Po treningu:
5g krety
70g carbo
5g gluty

Po 30min:
Białko serwatkowe 35g.

Zastanawiam się jeszcze czy nie zastąpić glukozy tauryną. Co będzie lepsze? Nie chodzi mi tu o problem zatluszczania. Najważniejsze co bedzie efektywniejsze.

mozesz stosowac glukoze i tauryne jednoczesnie

czyli wszystko zostawic tak jak jest tylko dowalic po 1g tauryny rano i po treningu??

Jak już, to ok. 3 gr tauryny dziennie.

A czy pranie w jednej porcji glukozy i tauryny nie koliduje ze sobą??

"Pranie" ? Nie, nie koliduje. Wprost przeciwnie. Jak glukoza... to i tauryna :)