| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
XP+mono a poranne treningi
treningi mam po pierwszym posilku. mono po treningu ale zastanawiam się kiedy najlepiej dawke xp, na czczo czy przed treningiem. co wtedy z drugą porcją?? popoludniu czy moze przed snem??
|
9 |
2007-02-16 12:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA a witaminy
czy podczas suplementacji zma dalej mogę brać inny preparat zawierający witaminy i mineraly?? aktualnie stosuje vitamin multiplesport olimpa i chce zarzucic do tego zma i nie wiem czy niektórych skladników nie będzie za dużo.
|
7 |
2006-11-02 20:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja na HIIT
jak powinna wyglądać suplementacja po treningu hiit. jakie suple przed, jakie bezpośrednio po i w jakim czasie po treningu normalny posiłek.
aktualnie robie tak:
przed: bcaa
po: 35g carbo + 5g glutamina
po 30 min: posiłek
co wy na to,
|
8 |
2006-05-10 18:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja okołoaerobowa!!!
zastanawia mnie, jak najlepiej zabezpieczyc sie przed katabolizmem podczas wykonywania aerobów a jednoczesnie zoptymalizowac spalanie tkanki tluszczowej. aeroby beda rano lub po treningu. jesli chodzi o poranne aeroby to myslalem o bcaa +
|
2 |
2006-04-11 10:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Aeroby na CKD
czy muszę na ckd robić aeroby rano czy też pora dnia nie ma większego znaczenia??
|
3 |
2005-05-11 10:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wewnętzna część klaty
jakie jest wg was najlepsze ćwiczenie na wewnętrzne części klaty. normalnie robie wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę i w dół po 4 serie, oba ćwiczenia z supinacją nadgarstka i zastanawiam się jakie ćwiczenie ołączyć jako trzecie.
|
4 |
2005-04-17 14:37
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
instruktor siłowni
nie wiedziałem ggdzie dac ten temat ale czy wie ktoś gdzie można zrobić kurs instruktora siłowni??
|
19 |
2005-04-05 16:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie BCAA??
jakie bcaa polecacie???
|
9 |
2004-12-04 16:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie suple na siłe??
właśnie skończyłem cykl na mase z mono. teraz mam zamiar zrobić 5 tygodniowy cykl na siłe i zastanawiam sie jakie suple wybrac. myslałem o takim zestawieniu.
l-glutamina, carbo, wpc, tauryna, bcaa
rano:
gluta i tauryna
przed
|
11 |
2004-11-30 12:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy warto stosować różne formy kreatyny bez przerwy?
spotkalem sie ostatnio z opiniami paru osób, któr stosują różne formy kreatyny lub stacki po sobie bez odpowedniej przerwy. np. po cyklu z mono od razu przechodza na jablczan lub np. cell pump. co o tym sądzicie??
_______________________
|
7 |
2004-11-26 16:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rozpiska do oceny
oto moja rozpiska:
rano po przebudzeniu:
5g kreatyny
30g glukozy
5g glataminy
po treningu:
5g krety
70g carbo
5g gluty
po 30min:
białko serwatkowe 35g.
zastanawiam się jeszcze czy nie zastąpić glukozy tauryną. co będzie lepsze?
|
5 |
2004-11-11 16:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mozzarella
wie któs może ile wartości ma mozzarella?
|
1 |
2004-05-26 13:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie BCAA
jakiej firmy bcaa jest najlepsze. cena też nie jest bez znaczenia.
|
23 |
2004-05-12 15:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Multipower czy Ultimate??
witam, jak w temacie. którą kreatyne wybrać??
|
3 |
2004-03-12 14:01
|
