Uda i posładki :)

no i było dobrze 30 minut na steperku ... ludzie dobra motywacja i możecie wszystko !! ... a dzis znowu 30 minutek ... ... polecam steperek to działa !!

To nie rajd BMW zrozum lilijka !! to maraton i trzeba bedzie duzo sił zeby sie wyłonic !! :D .ja dzisiaj na siłce pocwiczyłem po 30 powturzen 30 kilową sztangą:):) tak kilka razy zrobiłęm ze 100 powturzen łącznie :) super!!!! Lilijka bedzie za***iscie :D

Liders nie wiem czy zauwazyłeś, ale jakoś nikt Ci nie odpowiada w tym poście

od dłuższego czasu zastanawiam sie ... kasować czy zostawić ... ale w sumie nic niezgodnego z regulaminem nie pisze, więc niech sobie żyje hehe

Tyka, za błędy ortograficzne
Żarcik
Niech żyje
Lilijko, ja dziś siłownia 1h przerwy i 1,5h koszykówki...
Wieczorem jak koń po westernie.

hmmm ja znam swoje doswiadczenie ze stepperem i..... po 5iu dniach,(40min),dziennie,pot sie ze mnie lał ale nie popusciłam :P to szczerze było widac róznice,zdzwiłam sie bo to tylko 5 dni byloale serio kszałt sie poprawił nóg

aha.......dodam ze to byl dosc szybki "chód" a nie spacerek :P

hehe ... tyle sie opisałam i mi się skasowało ... no nic teraz będzie krócej ... myślałam że już nikt mi nie odpisze ... ... ale wiecie co muszę się Wam pochwalić że od wtorku chodzę na steperku po 30 minut ...
i to dzięki Wam ... a tak to bym sobie chodziła dalej po 10 minutek z myślą że moje udeczka się w końcu zmienią ...hahaha ... a tak to już widzę różnice... no faktem jest że już od września ćwicze ale teraz tak naprawde czuje ze ćwicze ... ...

... a tak a propo ... wpadł mi ostatnio artykuł o Bio-Chromie i Bio-Błonniku ... czy to coś pomaga ???? aha no i Aplefit ??
wiecie coś może na ten temat ??

nie chce tracic kasy na to bo może nie potrzebnie ...

ja chce tylko spoalić 8 kilo pomóżcie mi

pozdrawiam Was gorrrąco
lilijka

Prawdopodobnie czytałas artykuły sponsorowane jednej z znanych firm (zapomniałem nazwy grrr ale opkaowania mają takie okienko przez które widac tabsy i są dosyć - burzujskie - ze tak powiem - ceny zreszta tez ...).
Olej na razie tego typu sprawy.
Zajmij się dietą - aby była zróżnicowana i zawierałą skłądniki odżywcze w miare odpowiednich proporcjach. Dodaj preparat multiwitaminowy i czekaj cierpliwie na efekty
pozdrawiam

btw - gratulacje z tym steperem

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-11-06 14:45:14