Rozciaganie a bieganie :)

Motyla noga Ronowicz dobrze gada dam mu soga
Od ok 14 roku zycia rozciogasz tylko miesnie, nie sciegna i wiezdala!!!!
Wez zobacz kolesi o duzej masie nog, o zbitej muskulaturze
to przeszkadza w rozcioganiu, naciog sie bedzie zmniejszal, no chyba ze non stop stretching

radek

Słuchaj, oczywiście, że jeśli ktoś jest napakowany i dopiero z siłowni przechodzi na sztuki walki lub gimnastykę to będzie miał problemy... Ale jeśli robisz szpagat lub jesteś w trakcie to masa w niczym nie przeszkadza, co więcej może pomóc, ponieważ silne mięśnie bardzo się w tych sportach przydają a takie też chyba trudniej zerwać (chyba, że się mylę).

I jeszcze jedno. Bez regularnego strechingu rozciąg zmienia się z czy bez pakerni i biegania. Niestety na to jest się skazanym

tobie tez dalem, masz juz gwiazdke:)
a co:)

radek

Dzięki

Chciałbym jeszcze powiedzieć o ścięgnach, których według ciebie po 14 roku życia nie da się rozciągnąć.

Nie wiem jak z tym jest, ale ja się rozciągam od 15 roku życia. Wtedy mój naciąg wynosił około 100 stopni. Teraz,
jak mam dobry dzień i dobrze się rozgrzeję robię szpagat turecki, więc chyba nie ma granicy wieku na której nie da się rozciągnąć( oczywiście jeśli nie zaczynasz mając 30 lat ).

A jak to było u was i co o tym myślicie?

malo wiesz
pozdrawiam

radek

Czemu tak myślisz?

Za ta wyliczanke( bla,bla,bla, po 1... 2...3..4.) RONOWICZ ode mnie tez dostales prezent.

Czy nie jest oczywiste ze jesli cwiczysz to ci rosna miesnie -puchna, powieksza sie ich obwod, komorki sa niszczone, odnawiane, jedne na drugie,trzecie kolo czwartych.
Jesli rozciagasz miesnie to tez ci rosna, wydluzaja sie itd

Proste, jak biegasz to sie rozciagaj i po sprawie - to tak lopatologicznie- i nic nie ma prawa sie pogorszyc (no, no, no! Juz nie piszczie txt w stylu "a jak sie rozciagnie za mocno przed bieganiem i uszkodzi miesien to..." to jego strata.)