To jest denerwujące!!!!pomóżcie:(:(

Witam wszystkich .Mam takie pytanko mianowicie mniej więcej 5 dni temu w nocy jak zasypiałem odczułem skurcz ręki dość mocny że troszkę nią szarpnęło , wystraszyłem się trochę i tamtej nocy gdy próbowałem zasnąć na nowo to albo miałem skurcz ręki albo nogi albo klatki normalnie żadnych skórczów niema one pojawiają się zaraz przed zaśnięciem jak już mam zasnąć i jest to troche denerwujące.W ostatnich 3 tygodniach miałem około 10 godzin treningu tygodniowo na siłowni i oprócz tego bieganie. Wypijałem bardzo małe ilości wody. Od momentu kiedy pojawiły się te skurcze zaczołem braćmagnez i potas jakaś tam poprawa jest ale nie wielka.Powiedzcie co mi może być proszę.Pozdrawiam wszytskich.

No panowie poradzcie coś;(;( Bardzo proszę!!!!

przeszukaj forum !
sam sobie odpowiedziałeś na pytanie magnez , potas , moze wapń witaminy (ale nei za duzo ) do tego ciezko trenujesz ....

Czesc

Ja nic Ci nie poradze bo nie wiem skad to sie bierze. Niemniej jednak raz na jakis dlugi czas zdarzalo mi sie cos takiego z noga, ale to bardzo rzadko. Dodam, ze taki skurcz, lub wierzgniecie noga dzialo sie tuz przed samym zasnieciem lub zaraz po, czyli ten ruch wyrywal mnie rozpoczetego snu. Ale po takim jednorazowym wybryku zasypialem bez problemu. Masz tak samo, czy te skurcze dzieja sie jak lezysz, ale przy jeszcze pelnej swiadomosci?

pozdro

Ona są tak na granicy zasypiania trudno mi sprecyzować czy to pełna świadomość no ale raczej chyba nie.A ha jeszcze jedno 4 dni przed tym jak zaczeło mi się tak robić miałem dość ostre stresy moze to też jest przyczyną????

tez tak moze być ...

W wakacje miałem to często i w ręce i nodze . Rozgrywałem wtedy dużą ilość meczy w piłke więć to pewnie o to chodziło

Jeżeli nie odczuwasz podczas tych skurczy bólu to są to prawdopodobnie tzw.mioklonie czyli mówiąc prosto zrywania mięśniowe, które występują tuż przed zapadnięciem w pełny sen i jest to normalne czasami też tak mam.