Odżywki za ok. 100zł - propozycje ?

Napisz dokładnie ile Ci zostało Gainer MCT, Anabolic Amino 2300, L-glutaminy. To spróbuje coś wymyśleć...

L-Glutaminy ponad 100 tab,Gianera z 0,5 kg Anabloic amino z 20 lub więcej tab (Mam pytanko ta dietka z 6 posiłkami to na co jest? Na mase mieśniową??

Na mase, bo o to ci chodzi :). Ja się zastanawiam tylko po co mu gainer, jeżeli ma dobrą dietę.

Niestety z tego co Ci zostało nic sensownego nie da się ułożyć. Zachowaj to do następnego cyklu kiedy będziesz stosował te odżywki tzn dokupisz jeszcze gluaminy i aminokwasów.
Co do gainera - może się bardzo przydać w sytuacji gdy nie będziesz mógl spożyć normalnego posiłku. 0,5kg to zamało żeby włączyć go na stałe do cyklu ale w sytuacjach jak powyższa będzie idealny.

cZyli taki emalutkei podsumowanko będe stosował tej diety: 1 posiłek
Mleko 0,5% - 400g
Płatki owsiane - 125g

2 posiłek
Chleb żytniazowy - 150g
Masło - 15g
Tuńczyk - 75g

3 posiłek
Ryż - 150g
Pierś z kurczaka - 75g
Oliwa z oliwek 15g

4 posiłek(potreningowy)
Carboglukoza - 70g
Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu)

5 posiłek
Makaron - 120g
Pierś z kurczaka - 100g
Oliwa z oliwek - 15g

6 posiłek
Odżywka wysokobiałkowa - 30g

Podsumowanie
Wartości odżywcze:
Białko - 130g
Węglowodany - 420g
Tłuszcz - 60g
LEcz hm.. Odżywka wysoko białkowa mozę być to GAINER MCT natomiast Carboglukoza czyli hm. to jest samo carbo czy jak bo słsyzałem ze carbo tez takie drosze jest co zawiera ło zapomniałem(PS> tylko mam ejszcze jedno pytanko czy po 3 posiłku moge zjeść po tym obiadek porządny?? w małej ilości czy nie??

I co by się stało jak do tej diety dołączył bym kreatyne i tą L-Glutamine oraz dokaćzył Anabolic Amino 2300?????

Kreatyne 300g możesz jak najbardziej możesz kupić do tego 100kaps Tauryny jako transpoter i carbo 2kg w celu uzupełnienia glikogenu po treningu. No i 100zł nie ma. Glutamine i aminokwasy mógłbyś również dołączyć ale masz ich poprostu zamało jak pisałem... Żeby mieć ich wystarczającą ilość potrzebujesz conajmniej kolejne 100zł

Ok tylko napis zmi czy GIANER MCT ma wystarczajaca biała czy jest wysoko białkowy i jak spożywać tą kreatyne 300g i tauryne oraz CArbo w tej diecie??

czy w dni treningowe tez brać czy nie

Gainer MCT
100g odżywki zawiera:
Wartość energetyczna: 1605,5 kJ / 384,1 kcal
Białko min. 21 g
Tłuszcz max. 2,8 g
Węglowodany 68 g

Kreatynę bierz z carbo rano na czczo, 30min. przed posiłkiem. 5gr. kreatyny+40gr. carbo (wymieszaj to razem w szklance z wodą) + 2 kaps. tauryna. To samo po treningu. W dni nie treningowe tylko rano :). Gainera bierz codziennie, jezeli bedziesz miał deficyt kaloryczny. No to by było na tyle :)