Łyżeczka np.mąki ile to gram ???

Cos mocniejszego mialem na mysli kreatyne czy cos w tym stylu... Prosze sie nie smiac, jak palnąłem glupote, ale ja sie nie znam zabradzo.
Mi sporo osob doradzało jednak jakies gainerki, mimo ,ze bardzo krotko trenuje. A trudno mi przytyc wiec wydaje ,mi sie ,ze taki gainerek odpowiednio uzupelni moje posiłki ... Mozliwe ,ze zle mysle.

Jestes tez z Zabrza ? Chodzisz moze na Tytan :] ???

No tak myslalem ze kreatyna Ci chodzi po głowie.
Nie smieje sie z Ciebie tylko doradzam.
Powtarzam jeszcze raz: odzywki na starcie to absurd.
Zaszkodzic Ci nie zaszkodza ale napewno nie pomoga zbytnio.
Szkoda kasy.Zainwestuj w diete, a za kilka miechów dorzuć odżywki-efekty gwarantowane.
Nie cwicze w Tytanie, wole siłownie w gliwicach.
pozdrawiam

Tak chyba właśnie zrobie. Tylko dieta jest troche kłopotliwa ...
Puki, co odzywki zostawiam na pozniej. Kolega dorawdzil, zebys za jakis miesiac wziol kreatyne z tauryna(albo tauryną) i efekt bedzie niezly.

Przerzucilbym sie na jakas tansza silownie heh, na tytanie 80zł karnet :) Troche sporo jak na 16 latka :)

gliwice 48...