Szukam przyczyny... - mój blog

No tak, pisałeś i doskonale o tym pamiętam, tyle,że wtedy ćwiczyłam ostro na siłowni, a teraz nie, więc sądziłam, że tych kalorii to mi wystarczy. Sugerujesz,że powinno być ich więcej? Wcale by mnie to nie zasmuciło, bo ja lubię jeść.

Z tą moją wagą, to pochrzaniłam. Zepsuła mi się moja łazienkowa, więc nawet teraz nie wiem dokładnie, ile ważę. Miesiąc temu było 54 kg, a 60 kg ważyłam w kwietniu. sorki.

Zwiększam kaloryczność dzienną o ok. 50 kcal (co oznacza dla mnie 5 g oliwy więcej) co dwa dni, ale aż się boję. A jutro i pojutrze ładowanie.
andrea_l

Napewno na tych 50 kcal spasiesz sie tak że przez żadne drzwi nie przejdziesz

Czy wiesz że 50 kcal na dobę spala pół kilo Twoich mięśni nawet gdy ich nie używasz (np. gdy całą dobę śpisz) ?

Bardzo śmieszne , ale jak się spasę, to masakra
No nie chce od razu dołożyc sobie np. 300 kcal, bo chyba skutek nie będzie taki, jakiego się spodziewam.
pozdrawiam
andrea_l
A jutro rano dzień prawdy (zmierzę się).

Witam!
Dzień prawdy nie wypadł tragicznie, ale i też nie nazbyt rewelacyjnie. Najbaradziej opornie schodzi mi tłuszcz z ramion, ud, i brzucha, najszybciej z biustu, już się nawet w tym miejscu nie mierzę, żeby nie wpędzać się w kompleksy . Zwiększyłam kalorycznośc do ok. 1600 kcal. co oznacza zwyczajnie, że spożywam więcej oliwy z oliwek, białko na poziomie ok. 2g/kg wagi i ww mniej niż 30 g na dzień. Czy owinięcie folią (po wsmarowaniu kremu przeciw cellulitisowi)najbardziej opornych miejsc przed rowerkiem coś daje, poza tym, że się jest zupełnie mokrym?
pozdrawiam andrea_l

https://www.sfd.pl/temat73817
Smarować się trzeba na tyle przed ćwiczeniami, żeby się smarowidło wchłonęło, a nie wyszło z potem.

Wielkie dzięki za odpowiedź. Z braku czasu oczywiście smarowałam się kremem i szybko owijałam sie folią. Post, który mi polecasz czytałam wielokrotnie, ale nie wzięłam się do tej pory za sporządzenie sobie kremu termogeniczego. Na razie smaruję się tym, co mam, czyli kremem z avonu z kofeiną.

W ciągu ostatniego tygodnia niewiele schudłam, tylko 1 cm w pasie, ale też nie ćwiczę tak dużo ,jak myślałam, że mi się uda (tylko rower 3 x w tygodniu po 1 godz. i ćwiczenia klatki piersiowej 3 x). Zauważyłam też, że przed aerobami albo w trakcie spada mi cukier (tak myśle, że to cukier), bo robi mi się trochę dziwnie, ciepło, drżą ręce, brakuje mi siły, po jakimś czasie przechodzi.
pozdrawiam

Po pewnym czasie przestawiasz się na spalanie tłuszczu i już jest OK