bcaa i bialko- co kiedy?"!

posiadaam bcaa treca i bialko martrix olimpu co brac przed silka a co przed aerobami?! co drugi dzien biegam a co drugi robie silke - chodzi mi o dzialanie antykataboliczne bo o anaboliczne chyba nie ma co liczyc...:D

białko na noc
bcaa rano i po/przed treningiem

to ze bialko na noc to wiem- ale na noc mam specjalne bialczeko...
wiec musze jakos wykorzystac to niespecjalne!:D

5g bcaa przed snem z bialkiem..
matrix - z 30g na 40min przed treningiem silowym ...nic przed aerobami...

jakot nic przed aerobami? ja nie chce spalac miesni! wiem miss00 ze sie znasz ale jakos mi sie wydaje dziwne to co powiedziales...

nie spalisz miesni

Mozesz zrobic tak jak radzi ci misoo - wszystko bedzie ok
ale jak tak bardzo sie boisz, to rob aeroby po silowni...
Przed treningiem walisz baialo albo bcaa.....od razu po treningu jedziesz z aerobami - masz wtedy jeszcze troche aminokwasow w krwiobiegu - one beda chronic twoje miesnie, o ktore tak bardzo sie boisz.......tylko ze spalanie tluszczu bedzie troche wolniejsze...


Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-08 14:24:29

ale zonk...widze ze chodzilo Ci o cos innego...z wypowiedzi zrozumialme ze robisz aero po silce...dlatego tak napisalem...

ale jesli chcesz z rana to wez bcaa przed aero...5g starczy..nastepnie 5g na noc...



Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-08-08 14:32:01

hehehhehehe- dzieki ale aeroby w moim wypadku to jest trening rugby , na ktory skalada sie wiele interwalow jak i rtowiez bieg ciagly ok. 20-25 min
a trening trwa cos kolo2h wiec jest dlugi- zawsze przed bralem bcaa 8 tabletek- 1 na kg. masy ciala, czy dobrze?

dobrze

jednak trening rugby to nie aero...
a jesli to aero to to nie trening rugby

hmmm- dlaczego nie trening rugby?!:D