skoczność

Czy znacie lub stosujecie jakieś ćwiczenia na poprawienie skoczności?? Co o tym sądzicie??

Zmieniony przez - Thierry w dniu 2004-08-02 22:35:37

Zmieniony przez - Thierry w dniu 2004-08-02 22:36:00

wszystko zalezy do czego ci to potrzebne bo jesli zeby skutecznie walczyc to wydajemi sie ze nie jest to az tak potrzebne
co do skocznosci to w sportach ogolno rozwojowych koszykarze moga pomoc duzo

pozwólcie ze przekieruje do sportów ogolnorozwojowych - dudek zaradzi

Skocznosc poprawia sie na dwa główne sposoby:

- ćwiczenia na siłowni
- programy treningowe (opierają sie na cwiczeniach bez ciezarow)

Zarowno pierwszy jak i drugi sposob jest dobry, ale mowi sie ze siłownia obniza dynamicznosc.

Co do programów treningowych to polecam gergy, peco, plyometryke, a odradzam super dunksy i air alerty (łatwo tam o kontuzje).

Tu masz np: link do gergy

http://www.gregry.prv.pl/ 

Na www.sbs.friko.pl znajdziesz programy treningowe na skoczność. Tutaj w ogólnorozwojowych posprawdzaj w podwieszonych postach. Jest o tym wszystko. Tylko szukać i czytać.

j/w

Powiedz coś więcej o sobie, to będę mógł poradzić ci jaki program wybrać

Mam 23 lata, 167 i 54 kg wagi. ) Od 2 lat trenuję taekwondo wtf. Wystarczy do dobrej diagnozy?? ;)

Spróbuj trening siłowy. Po za wyskokiem poprawisz sobie siłe nóg, co w teakwondo się przydaje chyba, nie? Masz tu linka do dobrego treningu HANS'a: https://www.sfd.pl/temat28320/ .

Dzieki Dudek.)