Tanie źródła białka?

Białko jest bardzo tanie. Kupujesz twaróg chudy i już masz 40g białka za 1,49. Mleko 0,92zł i kolejne 30g białka. Paleta jaj (30szt, ok. 1,5kg czyli 150g białka) to 5zł.

Dużo większym problemem są węgle. Bowiem na te 55g białka z twarogu popite 0,5l mleka powinno przypadac 220g wegli, a to juz oznacza blisko 3 torby ryzu, albo fura makaronu (1kg ziemniakow). I tu sie zaczyna problem, bo zwykle ww wymagają obróbki (np. gotowania) i są mniej trwałe po przyrządeniu.

to trzeba iscdo lasu i nawp*****... sie jagod

Jaki ty twaróg Chudy(jaka firma) masz za 1,49?? Chyba że zza wschodniej granicy albo przeterminowany

Mleko 1 l 30 g białka???? No nie wiem :) Polecam tuńczyka z Tesco albo Reala (1.39 zł/puszka). Poza tym temat był już dobre kilka razy przerabiany. Zresztą to jest dział trening a nie odzywiania. Zajrzyj do wyszukiwarki i wpisz "białko" albo "białka". Pozdrawiam.

VeRto spoko hehehehe rozesmiałes mnie bo czsami tez mam takie strzaly z odnalezieniem sie-napisałes ze to dzial trening a to dzial odzywianie sog za chwile smiechu !

Sorry to faktycznie dział odżywianie )))

spoko,dalem ci pierwszego soga lol

buhehe fakt. Dzięki Afcorse

Od zawsze mleko ma 3% białka. Z 1000ml, zakładając, że to 1000g, bo jednak w większości woda - daje to 30gram białka.

Twaróg po 1,49zł za 200g chudy jest w LeaderPrice produkowany przez Okręgową Spółdzielnię Mleczarską w Lublinie.

praktycznie w kazdym duzym sklepie kupisz TANI CHUDY TWARÓG ok.7zl/kg=200 gram bialka, plus sladowe ilosci wegli i tluszczu
ja osobiscie wrzucam do blendera 150 gram twarogu, od 50 do 100 gram makaranu razowego(ugotowanego) mieszam i wypijam(dla poprawy smaku mozna
dodac kakao itp)
wartosc odzywcza:25gram bialka + 11gram roslinnego z makaronu
74 gram wegli + 7.6 grama blonnika
mysle, ze dobrze sie wchlania, nie mam po tym zadnych problemów zoladkowych, a pije ów TANI zestaw 2-3 razy dziennie
ciekawastka, duza czesc tanich odzywek bialkowych w swoim skladzie, jako glowne zrodlo podaje "kazeine", czyli bialko mleka vel twarogu
pozdro