CREATESTON - HI TEC

Witam,

Jak brac ta creatyne ? Jest napisane ze 2 razy dziennie po 100 g !!!!! Nie pomylilo im sie cos?
Nie chcialbym po tym przytyc, zalezy mi na suchej masie miesniowej - czy po tym wynalazku mi to grozi?

Jak polaczyc z HMB ?

Dzieki i pozdrawiam
kofal100

hmb 3 razy dziennie po 1gr
i nic im sie nie pomylilo, to gajner z dodatkiem kreatyny

Nie wiem skad wzialeś taki sposób uzycia . Na opakowaniu ktore mam w domu jest napisane: 1 porcja dziennie po treningu( ja biore przed) . W dni wolne od treningu zaraz po przebudzeniu. Przyrost tkanki tluszczowej Ci nie grozi.

jaki znowu gainer? quart chcesz o nim pogadać wal do mnie na gg

dokup sobie monohydrat kreatyny. Createston bierz tylko po treningu 60-70g (6-7 łyżekk) + 3g mono.

to jak brac HMB i to co napisali na opakowaniu to trzy rozne rzeczy

ale jesli chodzi Ci tylko o wytzymalosc na treningu to bierz tylko przed treningiem

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-06-24 16:28:18

Czarny

Wartość odżywcza w 100 g:
Białko 34,70 g
Węglowodany 42,90 g (w tym cukier 10 g)
Tłuszcz 1,9 g(w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1 g)

Prekursorzy ATP w 100g:
Monohydrat kreatyny 3000 mg
Ryboza 2000 mg
Inozyna 2000 mg
Monohydrat glukozy 7500 mg

Moze proporcje nie takie jak w typowym gajnerze ale mozna tak powiedziec

wybacz quart mam ten produkt od dawna w domu i jest to mój nr 1 po treningu (bimek mnie przekonał do niego). Inni też nie są zawiedzeni.

PODAJE CI DOKŁADNY SKŁAD!!


Wartości na 100g produktu:

Białko - 34,7g
Węglowodany - 42,9g
Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g)

Prekursory ATP

Monohydrat kreatyny - 3g
Ryboza - 2g
Inozyna - 2000mg
Monohydrat glukozy - 7500mg /IG 100/

Witaminy

Witamina E - 30mg
Witamina C - 180mg
Witamina B1 - 4,2mg
Witamina B2 - 54mg
Witamina B6 - 6mg


Składniki mineralne

Wapń - 200mg
Magnez - 100mg
Potas - 300mg
Cynk - 5mg
Żelazo - 5mg
Mangan - 2mg

Inne

Saponiny z kozieradki - 50mg
Kompleks aminokwasów serwatkowych - 30000mg
Monohydrat glukozy - 7500mg
Kompleks glutaminowy - 6000mg /peptyd glutaminy + l-glutamina/
L-leucyna - 4000mg
4-hydroksyizoleucyna - 100mg
Tauryna - 3500mg

Bilans aminokwasów /z hydrolizatu/

Alanina - 1600mg
Arginina - 1000mg
Kwas asparginowy - 3300mg
Cystyna - 1000mg
Lizyna - 2900mg
Metionina - 800mg
Fenyloalanina - 1100mg
Prolina - 1600mg
Izoleucyna - 2000mg
Leucyna - 4000mg
Seryna - 1500 mg
Tyrozyna - 1100mg
Walina - 2000mg


Nie podali jeszcze że te 30g białka jest to hydrolizat białka serwatki no i nie ma w składzie
7500 mg hydrolizatu węglowodanów z kukurydzy /IG 150!!/

Jest jakieś ograniczenie czasowe, co do przyjmowania tego specjału czy można all the time? Czarnuchok z tymi 3g mono to proponujesz dodawać w czasie cyklu czy poza też?

5-6g dziennie przez pare miechów jeżeli jesteś na stałej diecie z małym deifcytem z ukierunkowaniem na co sobie tylko chcesz createston wypas. do każdej porcji 50-70g dodajesz z 3g krety i masz ekstra mix po treningu

to po prostu ni to gainer ni to bulk z dodatkiem kreatyny i paru bajerów... taka ostanio modna mieszanka...

kretka + tauryna + ryboza + inozyna(uwielbiam) + aminki + węgle z wyskoim IG + 4-hydroksy i izoleucyna +.. itd. czego chcieć wiecej po treningu!?