Kreatyna+HMB+L-karnityna

Mam pytanie co do tych odzywek. Zatem jestem poczatkujacy i hmmm.. na silowni jestem juz ok 1 miesiac. Z tego co wiem to chyba kreatyne bierze sie dopiero po roku czasu ?? ale o reszcie nic nie wiem. Wiec jakbyscie mogli to powiedzcie jakiej firmy najlepiej kupic te odzywki. Zalezy mi na rzezbie, a sila sadze ze az tak strasznie nie jest mi potrzebna. CHce miec tylko rzezbe. Wiec powiedzcie co i jak? I jakiej firmy te produkty sa najlepsze na rzezbe? Z gory Dzieki :D

za wczesnie na jakiekolwiek odżywki, mozesz jedynie co wspomóc sie białkiem i gainerem ale on jest na mase wiec jak chcesz. Aha nie ma rzeźby bez masy!

kup sobie bialko wpc

Aha. NO dobra a kiedy moge zaczac cos brac??

cwicz rok czasu z bialkiem i gainerem,a potem bedzie czas na suplementy

Ale nie ma to zadnej roznicy jakiej firmy bede bral ten gainer i bialko?

no powiedzmy ze wybierz pomiedzy treciem,olimpem,ultimate,scitec,hi-tec