Łokieć tenisisty - rekonawalescencja po zabiegu

Witam, podobny temat był na forum w dziale doping pare lat temu ale nie autor nie opisał ile czasu po zabiegu wrócił do aktywności fizycznej. Otóż mam we wreśniu zabieg na zapalenie nadłykcia które lecze od roku i leczenie nic nie daje. Miałem 4 blokady, dwie z kwasami haiuronowymi, zabegi reh na nfz , ćwiczenia w domu ale nie stety chyba z uwagi na moją ciężką prafe fizyczną w kuźni za kowala nie chce się wyleczyć. Pytanie do osób po zabieu kiedy wróciliście do pracy i aktywnosci fyzycznej.? Jakis lekki trening na przyrządach całego ciała kiedy był możliwy?

Cześć.
Twoja sytuacja jest wyjątkowo trudna i doskonale rozumiem Twoją frustrację. Roczna walka z bólem, nieskuteczne leczenie i praca fizyczna, która nieustannie podrażnia chore miejsce – to scenariusz, który wyczerpałby każdego. Decyzja o zabiegu w tej sytuacji jest często jedynym sensownym wyjściem, aby odzyskać sprawność i komfort życia. Zazwyczaj leczenie zachowawcze wymaga faktycznie unieruchomienia kończyny na pewien czas, aby nieoperacyjne metody przynosily pozytywny skutek. Z doświadczenia również wiem, że nie każdy pacjent się do tego stosuje.

Na co powinieneś się przygotować? Pierwsze 2-3 tygodnie po zabiegu - zero aktywności, ręka unieruchomiona. Po około 3 tygodniach powinna być już wdrażana fizjoterapia. Odzyskiwanie zakresu ruchu, mobilizacje blizny, ćwiczenia izometryczne.

W zależności od przebiegu początków fizjoterapii po około 2-3 miesiącach można będzie lekko poćwiczyć dół na siłce. Co do zakresu treningu, tutaj decyzja osób prowadzących. Stopniowo, pod kontrolą fizjoterapeuty, będziesz wprowadzał ćwiczenia z wolnym ciężarem. Zaczyna się od śmiesznie małych obciążeń (np. 1-2 kg hantle), skupiając się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie przedramienia (faza ekscentryczna). Powoli będziesz wracał do ćwiczeń takich jak wiosłowanie czy ściąganie drążka. Pełny powrót do ciężarów sprzed kontuzji może zająć od 6 do nawet 12 miesięcy.

W przypadku pracy fizycznej, tutaj musisz zarezerwować sobie nawet do 6 miesięcy bez ciężkiego wysiłku... To najtrudniejszy element. Praca kowala to ekstremalne obciążenie dla przedramion – mocny, długotrwały chwyt, wibracje, uderzenia. Musisz być przygotowany, że powrót do pełnych obowiązków może być możliwy dopiero po około 6 miesiącach, a i tak może wymagać początkowo modyfikacji stanowiska, częstszych przerw czy pracy w ograniczonym zakresie. W przypadkach ekstremalnych nawet zmiana niestety zawodu.

Ciężko jest niestety porównywać to, jak wyglądała sytuacja u kogoś innego. Każdy zabieg chirurgiczny jest dość specyficzny i powrót do pełni sprawności uzależniony jest od wielu czynników. Chociażby tego w jakiej formie fizycznej jesteś teraz, ile masz mięśni, jaka będzie rehabilitacja, czy zabieg odbędzie się zgodnie z planem, bez komplikacji, czy nie dojdzie do jakiegoś zakażenia bakteryjnego, jak będzie wyglądało Twoje odżywianie, itp. Nie ma też niestety pewności tego, że po powrocie do pracy problem nie wróci. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś kowalem.

Dziękuje za odpowiedź. Już się tyle naczytałem o tym zabiegu a raczej o możliwych skutkach ubocznych jak właśnie ciężki powrót do pracy fizycznej że najchętniej bym zmienił prace i ręce dał całkowicie odpocząć ale nie stety ze względów finansowych pracy nie moge zmienić. Mam nadzieje że szybko zaczne robić ćwiczenia z youtube i dobrze mi sie pozrasta.

W zasadzie to nie tylko tego zabiegu dotyczy. Każdy zabieg chirurgiczny będzie związany z tym, że podstawą powrotu do pełni sprawności będzie odpowiednia rekonwalescencja, czyli odpoczynek dla miejsca gdzie był uraz/zabieg, następnie odpowiednia rehabilitacja i stopniowe wracanie do aktywności. Zarówno w pracy, jak i na treningu. Jeżeli z dnia na dzień, wrócisz do ciężkiej pracy fizycznej, to skutki tego będą dość oczywiste. W zasadzie bardzo ciężko jest przewidzieć, co będzie, gdy wrócisz, nawet po pełnym okresie rekonwalescencji. Być może rzeczywiście zmiana pracy będzie dobrym rozwiązaniem.

Łokieć tenisisty sie leczy odpowiednią regresją/progresją obciązen + ewentualnie fala uderzeniowa/indiba. To co uzdrowi twoj lokieć te pół roku przerwy po operacji, podczas ktorych bedzie mozna zrobic porzadną rehabilitacje z odpowiednią progresją. Tak jak napisał tomq - pół roku jak nic. Ale tez pomyslalbym nad zmianą pracy. Ewentualnie stanowiska, albo cos zmienic narzedzie ktorym pracujesz na takie ktore trzyma sie w inny sposób