4400kcal - jak zdrowo jeść?

7k :D:D - pamiętam jak kiedyś chciałem jeść 3800 przez dluższy, dramat więc dla mnie jedzenie 7-9k jest zwyczajnie nie do wyobrażenia :D

7-8k kcal dziennie to zjadają przeciętni otyli amerykanie, dietę mają zróżnicowaną bo raz są w mcdonaldzie raz w kfc ;D

no do takich ilosci dochodzi sie juz wraz ze stazem. tez kiedys jak ktos pisal ze zdjada chocby 5000 kcal bylo dla mnie czyms nie do pomyslenia%) az sam dotarlem do takiego momentu, gdzie faktycznie srednio te 7700 kcal dziennie dobijale, i byly dnie, ze nie bylo to jakims mega wyczynem%) co ciekawe uklad trawienny reagowal tez spoko, az sam bylem zdziwiony, ze pomimo takich ilosci nie ma problemow w WC
ale w koncu glowa juz tez powiedziala dosc. Obecnie zszedlem z 7700 na 5500 i za jakis tydzien, dwa znowu mocna ucinka. Pomaga mi to kontrolowac glikemie, bo jak za mocno zejsde z takich kalorii, to pozniej czesto lapie mnie hipka