Sylwetka bez treningu

TomQ-MAG

Niestety nie rozumiem co napisales :)

No dobra ,a jak poza ciezarami bede cwiczyl brzuch i aeroby cos to da, chcialbym chociaz 3kg wiecej tylko ,zeby nie miec tego brzuchola
no, ale chcesz trzy kilo wiecej na wadze, ale nie chcesz miec brzucha? Trenowanie brzucha nie sprawia, ze nie odklada sie tluszcz wokol pasa.

juz nie chodzi tyle o zesbe byle bebzona nie wywaliło
jak bedzie za duo kalorii wzgledem aktywnosci fizycznmej, to gdzies ten tluszcz na pewno sie bedzie magazynowal. Czy bedzie to brzuch? Mozliwe

Aktywnosc moge miec duza ,ale ruchowa ,aeroby czy cwiczenia brzucha, spacery czy bieznia ,ale bez ciezarow. Teraz mam duzo za niska wage po tym szpitalu schudlem z 3kg.

ok, ale tak jak napisalem wczesniej, miesnie potrzebuja bodzca w postaci treningu silowego, gdzie powstanie tzw. hipertrofia.
Jakby bylo mozliwe budoanie sylwetki spacerami, jazda na rowerze to siłownie byłyby puste. O ile trening brzucha moze spowodowac, ze bedziesz rozwijac miesnie brzucha, tak nie licz na to, ze inne grupy mięśniowe urosna. Podobnie jest w sytuajci odwrotnej. Mająz fajnie zbudowane miesnie, gdy przestaniemy trenowac na silowni, to z czasem beda one tracily na swojej masie, bo nie otrzymaja one odpowiendiego bodzca do ich utrzymania.

OK, kapuje w takim razie postaram się utrzymać mniej więcej ta wagę bo jestem szczupły bez brzucha.

dokladnie:) jak bedziesz zdrowy to przyjdzie czas na to, aby zajac sie budowa miecha.
Nie skupiaj sie tylko na cyferkach na wadze. One sa bez znaczenia tak naprawde. Wiem po sobie, ze z jakiejs przyczyny lubimy patrzec jak waga rosnie, ale to nie powinno byc celem samym w sobie. Mozna wazyc duzo, a wygladac bardzo slabo, wiec na pewnie nie jest Twoim celem cieszyc sie z masy ciala, ale wstydzic sie sciagac koszulke bo bedzie widac fat, a nie zarys miesni :) wiec na spokojnie, przyjdzie moment rozwoju

Jak słusznie zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, to jak będziesz wyglądał uzależnione jest od tego jak będziesz się odżywiał i jaką będziesz miał aktywność fizyczną. Zakładając, że trening siłowy odpada, to diametralnych zmian niestety nie jesteś w stanie osiągnąć. Szczególnie, że nie jesteś znacznie otyły. Jeżeli jesteś osobą po prostu szczupłą o dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej, to możesz to utrzymać wraz z wiekiem, co też nie jest takie proste. Poza tym, zakładając inną aktywność fizyczną niż trening siłowy, jakieś nieznaczne zmiany w estetyce sylwetki są możliwe.