Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Parametry dopingu dla 48-latka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1524

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1121
W sumie to miało być o cyklu, zeszło na dietę. No i dobrze, wiem, że redukcja najpierw. To jaki ten cykl na redukcję? To co mam jest OK? Do tego co mam winko warto dorzucić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9162 Napisanych postów 83467 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705720
Przecież Ci napisałem
Sam testosteron i tyle . Co na to Twój trener ?

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3842 Napisanych postów 18899 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 207754
Dieta to podstawa, saa to dodatek.
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106331 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
Dieta leży po całości, tak to może redukować gość co nie trenuje
Sam test nic więcej winko i master to nie żadne spalacze
Ew jak brakuje energii można pomyśleć o jakimś delikatnym.spalaczu zakładając że ciśnienie jest ok

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1121
lodzianin1
Dieta leży po całości, tak to może redukować gość co nie trenuje
Sam test nic więcej winko i master to nie żadne spalacze
Ew jak brakuje energii można pomyśleć o jakimś delikatnym.spalaczu zakładając że ciśnienie jest ok

A mógłbyś napisać jakbyś widział dietę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106331 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
Trzeba wyliczyć twoje zapotrzebowanie na zero ,odjac na start 300 do 500 kcal max dać jakieś 250 gram białka tutaj max 50 gr tłuszczy reszta ww I tak bym wystartował

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1121
BMR ~ 1800kcal
BMR - 400 = 1400kcal
250g białka to 1000kcal
50g tłuszczu to 450 kcal

czyli:
2850 kcal dostarczone z:
- 250g białka
- 50g tłuszczu
- a węgle?



Zmieniony przez - xoro w dniu 02/10/2024 15:27:30

Zmieniony przez - xoro w dniu 02/10/2024 15:29:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1243 Napisanych postów 2043 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 54774
Nie róbmy jak, kto Ci te 1800kcal wyliczył?

S ex
A lkohol
A naboliki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106331 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
Co ty robisz cały dzień leżysz i pachniesz ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106331 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
To dziewczyny redukują na wyższej ilości kcal


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-10-02 16:54:44
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dramat po odbloku pomocy

Następny temat

Testosteron i nandrolon, pytanie

Spalanie
Polecane artykuły