...
Napisał(a)
W sumie to miało być o cyklu, zeszło na dietę. No i dobrze, wiem, że redukcja najpierw. To jaki ten cykl na redukcję? To co mam jest OK? Do tego co mam winko warto dorzucić?
...
Napisał(a)
Przecież Ci napisałem
Sam testosteron i tyle . Co na to Twój trener ?

Sam testosteron i tyle . Co na to Twój trener ?
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dieta to podstawa, saa to dodatek.
1
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Dieta leży po całości, tak to może redukować gość co nie trenuje
Sam test nic więcej winko i master to nie żadne spalacze
Ew jak brakuje energii można pomyśleć o jakimś delikatnym.spalaczu zakładając że ciśnienie jest ok
Sam test nic więcej winko i master to nie żadne spalacze
Ew jak brakuje energii można pomyśleć o jakimś delikatnym.spalaczu zakładając że ciśnienie jest ok
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1Dieta leży po całości, tak to może redukować gość co nie trenuje
Sam test nic więcej winko i master to nie żadne spalacze
Ew jak brakuje energii można pomyśleć o jakimś delikatnym.spalaczu zakładając że ciśnienie jest ok
A mógłbyś napisać jakbyś widział dietę?
...
Napisał(a)
Trzeba wyliczyć twoje zapotrzebowanie na zero ,odjac na start 300 do 500 kcal max dać jakieś 250 gram białka tutaj max 50 gr tłuszczy reszta ww I tak bym wystartował
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
BMR ~ 1800kcal
BMR - 400 = 1400kcal
250g białka to 1000kcal
50g tłuszczu to 450 kcal
czyli:
2850 kcal dostarczone z:
- 250g białka
- 50g tłuszczu
- a węgle?
Zmieniony przez - xoro w dniu 02/10/2024 15:27:30
Zmieniony przez - xoro w dniu 02/10/2024 15:29:50
BMR - 400 = 1400kcal
250g białka to 1000kcal
50g tłuszczu to 450 kcal
czyli:
2850 kcal dostarczone z:
- 250g białka
- 50g tłuszczu
- a węgle?
Zmieniony przez - xoro w dniu 02/10/2024 15:27:30
Zmieniony przez - xoro w dniu 02/10/2024 15:29:50
...
Napisał(a)
Nie róbmy jak, kto Ci te 1800kcal wyliczył?
S ex
A lkohol
A naboliki
...
Napisał(a)
Co ty robisz cały dzień leżysz i pachniesz ?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
To dziewczyny redukują na wyższej ilości kcal
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-10-02 16:54:44
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-10-02 16:54:44
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!