Piękny/młody
1. WIEK:40
2. WAGA:92
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:122
-udo:65
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami
6. DIETA:
-białko:250
-węglowodany:400
-tłuszcz:100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę wszystkiego
8. TRENING:split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: długi mostek od wakacji
11. POZIOM BF%:15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 seria
-martwy ciąg: nie robię
-przysiad: 110 seria
Witam wszystkich. Chcę dorzucić parę kg w okresie jesienno/zimowym i zastanawiam się nad standardem czyli deka i test plus opcjonalnie bold/dhb i jakieś orale przeplatane albo na koniec cyklu w zależności od apetytu ( metka , Antoni ) . Deke brałem kilka lat temu i mam kilka pytań dotyczących proporcji do testa i jak jest najbezpieczniej wzgledem sajdów i samopoczucia , czy np 600test-400 deki będzie ok ? Chcę tak lecieć jak długo się da i dlatego pytam o samopoczucie na dystansie kilku miesięcy .. może 2:1 ? Bardziej postawić na proporcje czy lepiej dodać trochę mastera ? Pozdrawiam
2. WAGA:92
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:122
-udo:65
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami
6. DIETA:
-białko:250
-węglowodany:400
-tłuszcz:100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę wszystkiego
8. TRENING:split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: długi mostek od wakacji
11. POZIOM BF%:15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 seria
-martwy ciąg: nie robię
-przysiad: 110 seria
Witam wszystkich. Chcę dorzucić parę kg w okresie jesienno/zimowym i zastanawiam się nad standardem czyli deka i test plus opcjonalnie bold/dhb i jakieś orale przeplatane albo na koniec cyklu w zależności od apetytu ( metka , Antoni ) . Deke brałem kilka lat temu i mam kilka pytań dotyczących proporcji do testa i jak jest najbezpieczniej wzgledem sajdów i samopoczucia , czy np 600test-400 deki będzie ok ? Chcę tak lecieć jak długo się da i dlatego pytam o samopoczucie na dystansie kilku miesięcy .. może 2:1 ? Bardziej postawić na proporcje czy lepiej dodać trochę mastera ? Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
