Ocena diety redukcyjnej - co zmienić

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1330

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

189

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

18% (według wagi InBody170)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wstaję o 6, praca siedząca do godziny 15. W ciągu dnia staram się robić 6-7 k kroków.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trenuję 6 miesięcy, 3 razy w tygodniu 1,5h/dzień.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Aktualnie dieta zbilansowana. Wcześniej stosowałem dietę keto.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Omega 3, białko, monohydrat kreatyny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2605 Napisanych postów 13588 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469238

SHHO
Ale jeszcze chcę doszlifować okolice bebzona

redukuj dalej w takim badz razie i obserwuj na biezaco zmiany z tygodnia na tydzien

duzym ulatwieniem jest wykonywanie zdjec w tym samym miejscu, przy tym samym swielte - glowa potrafi platać figle na pewnym etapie, a tak bedziesz mial czarno na białym