I co jeżeli przekroczę węgle np bananem bo na dzisiaj mi już węgli na niego nie wystarcza ehhh
...
Napisał(a)
Czy wliczać normalnie węgle z owoców i warzyw?
I co jeżeli przekroczę węgle np bananem bo na dzisiaj mi już węgli na niego nie wystarcza ehhh
I co jeżeli przekroczę węgle np bananem bo na dzisiaj mi już węgli na niego nie wystarcza ehhh
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Części warzyw i owoców nie wliczam. Np. pomidor, ogórek, sałata, truskawki, borówki.
Ale część warzyw i owoców jest dość kaloryczna i uważam, że należy je wliczać. Np warzywa strączkowe, ziemniaki, bataty, wspomniane banany, jabłka.
Jak przekroczysz węgle, to stanie się to samo co z węglami z innych źródeł. Wytworzysz nadwyżkę kaloryczną
Ale część warzyw i owoców jest dość kaloryczna i uważam, że należy je wliczać. Np warzywa strączkowe, ziemniaki, bataty, wspomniane banany, jabłka.
Jak przekroczysz węgle, to stanie się to samo co z węglami z innych źródeł. Wytworzysz nadwyżkę kaloryczną
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Oczywiście, że należy wliczać wszystkie kalorie jakie spożywamy. T z owoców i warzyw nie znikają w przestworzach. Owoce zawierają cukry proste, niekiedy nawet ponad 20 procent, np. banany i mango. Zjedzenie 300 gramów nie stanowi większego problemu, a to już 60 gramów węglowodanów. Dlaczego miałbyś tego nie wliczać?
W kwestii warzyw można ewentualnie ułatwić sobie życie. Założyć, że zjadasz z nich 300 kalorii dziennie i już nie bawić się we wpisywanie w dzienniku i ważenie, tylko codziennie dodatek 300kcal.
W kwestii warzyw można ewentualnie ułatwić sobie życie. Założyć, że zjadasz z nich 300 kalorii dziennie i już nie bawić się we wpisywanie w dzienniku i ważenie, tylko codziennie dodatek 300kcal.
2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zobacz ile tego masz w diecie i oceń czy warto wliczać, bo jak np bedziesz liczył 2 palsterki pomidora to zrezygnuj z tego
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Oczywiście, że ważenie dwóch plasterków pomidora i wpisywanie tego w dzienniku żywieniowym nie będzie zbyt sensowne pod kątem ekonomicznego rozkładania czasu wolnego w ciągu dnia. Dlatego też lepiej jest założyć sobie, że dziennie zjadamy np. 1000 gramów warzyw, wrzucamy różne warzywa w dziennik i sprawdzamy ile wyjdzie kcal. Następnie staramy się tyle zjadać codziennie wliczając już odgórnie właśnie tę sumę kalorii, która nam wyszła przy 1 kilogramie, czy też 500 gramach warzyw.
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/5_warzyw,_które_warto_dołączyć_do_diety-a422.html
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/5_warzyw,_które_warto_dołączyć_do_diety-a422.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Kakao i gorzka czekolada w zdrowej diecie
Następny temat
Rozkład makroskładników w diecie
Polecane artykuły