Suplementacja w sportach walki

Cześć
Przy trenowaniu sportów walki w moim przypadku boks+judo jaka byście proponowali suplementację? Ja używam kreatyny beta alanina i kofeiny wydaje mi się że chyba jest to wystarczający setup. Nie liczę kalorii bo jest mi to nie potrzebne (tak mi się wydaje w tym przypadku) staram się po prostu zdrowo jeść. Czy są jeszcze według Was jakieś suplementy które mogłyby się tutaj przydać głównie chyba chodzi o poprawę wydolności/wytrzymałości. Myslalem o cytrulinie ale ten wspomagacz o ile w kulturystyce jest ok w SW chyba będzie trochę przeszkadzał że względu na pompę? Jakie jest Wasze zdanie i czy coś jeszcze przychodzi Wam do głowy?
Pozdrawiam !!

Cytrulina może być ok, ale tutaj trzeba uważać z wielkością dawki że względu na efekt pompujący. Sprawdzić np porcję 3g i zobaczyć jak się reaguje
Jak nie masz diety, to właśnie ona może Cię też wynieść na wyższy poziom. Zawodnicy SW też są na diecie.
Wiedząc czego brakuje Ci w diecie też można wzbogacić suplementację o braki witamin i minerałów. Tak to w ciemno ciężko coś polecić

Jest wiele supelmentów, które będą przydatne w sportach walki, a w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej. Nawet nie bezpośrednio pod kątem możliwości pracy naszych mięśni w takim trybie jak ma to miejsce w sportach walki, a ogólnie, co pośrednio przełożyć się na lepszy stan organizmu. Chociażby mniejsze stany zapalne, większą ilość krwinek czerwonych, itp. Na pewno podstawą będzie sugerowana przez Ciebie kreatyna i beta alanina w stałej suplementacji cały rok około 5 gramów dziennie.

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167