Witaminy - jak stosować?

Cześć wszystkim,
Mam pytanie odnośnie Witamin które są sprzedawane w sklepie SFD w pakczce( jestem laikiem):

VITAMINALL SPORT 60 CAPS
VITAMIN ADEK 60CAPS
D3 2000 200SOFTGELS

Czy te witaminy można brać wszystkie
trzy jednego dnia ?

witaj!
Wszystko zależy od tego, jaka prowadzisz dietę i tryb życia.
Ja obecnie podczas masy stosuje b-compleks, witamine d3, k2, witaminę C, magnez, cynk i fitatu pokazuje mi, że mało selenu wcinam jeszcze wiec tez by mi sie nieco go przydalo. Sam nie korzystam z preparatow zlozonych, bo mam bardzo duzo zarcia obecnie blisko 6000 kcal i sporo witamin mam w posiłkach.
Na redukcji, gdzie mam mniej jedzenia czasem dorzucam jeszcze multiwitamine do kompletu.
Jak wezmiesz sporta, to celuj jeynie dodatkowo w itamine d3

Móc, oczywiście, że można. Kwestia tego, czy jest to Tobie potrzebne, a to wynikać będzie z braków w diecie.

Bez wątpienia witamina D3 jest mocno niedoborowa w naszej diecie i ciężko jest dostarczyć wraz z nią odpowiednie ilości. Jeżeli jednak chcesz dokładnie wiedzieć jakie masz jej braki to warto wydać te 80 złotych i wykonać badanie w tym kierunku. Być może niedobory są tak duże, że dawki sugerowane w wymienionych produktach będą zbyt niskie. Tak to często bywa u wielu osób niedoświadczonych pod kątem odżywiania.

Dodawanie witamin do suplementacji to już jest kwestią zapotrzebowania i niedoborów. Jeżeli stosujesz dietę ubogą w jakieś mikroelementy to warto dorzucić. Jeżeli też czujesz jakiś symptomy które mogą sugerować brak jakiejś witaminy to też warto zastosować. Multiwitamina jest akurat takim suplementem który można dorzucić niekoniecznie może pomóc na pewno nie zaszkodzi, bo ciężko żeby komuś brakowało wszystkich witamin które są w niej zawarte. Witamina D3 warto zawsze dorzucić, natomiast w przypadku witaminy A trzeba uważać, ponieważ jej nadmiar jest dla nas toksyczny