kreatyna= 0 cm!

ja bralem TRECA

Maska sprobuj czegos lepszego np HDT, Prolab, Multipower(tez polska ale najlepsza). Sadze ze te kreatyny pomogom ci o wiele bardziej niz jakies polskie guwna (zresztom chyba wiekszosc forum tak sadzi), sam juz przetestowalem kilka polskich, efekty jakies tam byly ale teraz mam HDT i czekam z niecierpliwosciom bo ona jest jakosciowo o wiele lepsza od polskich a w dodatku cenowo sie nie wiele ruzni. Polecam strone www.kulturystyka.tv i tam znajdziesz czego dusza pragnie, oczywiscie nie mozesz zapomniec o diecie (jesli masz z niom problem to kup gainera), do tego odpoczynek (min 8 godz snu) no i trening z kturym widac masz problemy. Dlatego radze czesciej odwiedzaj dzial "trening" bo jesli robisz 4 razy w tyg bica to znaczy ze rzadko zagladasz w owy dzial. Zycze przyrostuw Maska LOL

LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Multipower to nie polska firma.


Usus est optimus magister
-Brasillian Jiu-Jitsu...

Chodzilo mi o to ze u nas dostepna LOL

LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

PANOWIE OCZYM WY GADACIE KREATYNA WAS TYLKO NAPELNIA BO TO SAMA WODA IDZIE W MIESNIE A JAK PRZESTANIESZ BRAC PO PO PARU TYGODNIACH WSZYSTOKO SPADA KREATYNA JEST DO NICZEGO ZACHWYCACIE SIE KREATYNA JA KIEDY SIE NABRALEM ROZNYCH KREATYN I SOBIE DALEM SPOKOJ BO JAK MNIE NAPELNILA TO POTEM SPADLEM SZKODA KASY TAK JAK WY W POLSCE MIESZKACIE LEPIEJ ZWYKLE ZARCIE TAK JAK JAJKA WOLOWINA I KURCZAKI TO JEST PRAWDZIWE ODZYWIANIE NA MASE JA MIESZKAM W STANACH I BRAT PRACUJE NA SILOWNI MA TYCH WSZTSTKICH CREATYN PELNO JAKIE CHCECIE TO JEST STRATA

TINY

Nastepna kreatyne jaka wezme to bedzie napewno multipower / juz sobie kupile/ jesli chodzi o diete to jest dobra, jedynym moim minusem i to dosc duzym jest wlasnie trening- dlatego jemu chce poswiecic teraz najwiecej czsu.


..... thx Lol

Lolek mam do ciebie pytanko, w archiwum znalazlem wiele artykulow odnosnie treningu na mase ale nie wiem ktory wybrac, czy moglbys mi pomoc( moze sam akurat robisz taki trening/) to pytanie jest kierowane rowniez do innych.

Tiny heheh ja po kreatynie przytyłem 5 kg i nic nie spadło ,bynajmniej nie wpasie ale juz to pisałem kilka razy.


Usus est optimus magister
-Brasillian Jiu-Jitsu...

Ja trening ustawiam bardziej pod siebie wiec nie wiem jaki ci poradzic, mysle ze jeszcze cos znajdziesz w archiwum LOL

LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Kreatyna działa!! Musisz tylko poeksperymentować z firmą, bo nie wszystkie działają tak samo, i jeszcze jedno dużo mówi się teraz o tym że nie potrzebna jest faza ładowania, moim zdaniem jest niezbędna-efekty są bez porównania lepsze i szybsze jeśli zrobisz ładowanie. ja sam robie to troszkę inaczej niż ogólnie sie przyjmuje-1 tydz po ok 40 gram na dzień potem 4-5 tyg po 10g. dobrze do tego też cos dorzucić np wanadyl-ten środek jest niedoceniany i zapomniany(a kiedyś wszyscy sie nim zachwycali) no i nie zapominaj ze gdy robisz masę musisz jeść-z powietrza mięsni nie zbudujesz

Radosław Słodkiewicz