Szacuny
11
Napisanych postów
257
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2946
Cześć, mam lat 16 i od około półtorej roku bolą mnie plecy a dokładniej ich dolna cześć po boku( nie wiem jak sie nazywa ta kość ale tam są takie dwie górki) i pośladki.Najpierw odczuwałem ból po lewej stronie potem po prawej.Ból przychodzi i odchodzi. Teraz np nie boli ale za jakiś tydzień np poczuje ze coś sie dzieje i potem to będzie się nasilac az bedzie boles baaardzo i potem będzie ustępywać.Lekarze mówią że to od rośnięcia (od tamtego czasu urosłem ponad 10 cm).Na basen chodze czesto porozciągany jestem w miare dobrze .Jeśli ktoś z was wie jak z tym walczyć to prosze o pomoc.
P.S. Jakie ćwiczenia moge wykonywac?Pompki, przysiady, brzuszki, rower, bieganie,ekspander, drążek? Bo siłownia to chyba odpada.Które ćwiczenia hamują wzrost?.Trenuję piłke ręczna i stoję w klatce(dla niewtajemniczonych gram na bramce).Dzięki z góry
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
891
Jesli bol promieniuje na boki i do posladkow moze to byc dyskopatia, najlepiej isc do ortopedy i wymusic skierowanie na badanie rtg, inaczej nie bedziesz mial pewnosci co Ci dolega, a lepiej sie dowiedziec jak najwczesniej jesli to cos powaznego.
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
Przejdź się do lekarza ortopedy, on ci zaleci ćwiczenia korekcyjne. Ja też szybko rosnę i co prawda nic mnie nie bolało i poszedłem do lekarza za wczasu i zalecił mi takie ćwiczonka różne. Teraz jak nie poćwicze z 2 miechy do mnie bolą plecki od skakania (gram w kosza). A jak rozumiem to boli cię chyba odcinek lędźwiowy kręgosłupa? Między klatką piersiową, a pośladkiami?
Szacuny
11
Napisanych postów
257
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2946
Własnie mnie nie boli na samym środku w części lędźwiowej tylko bardziej z boku i pośladki , a u ortopdy byłem i robiłem ćwiczenia korekcyjne , chodziłem też na takie prądy jakieś przeciwbólowe czycoś.
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
I nic ci lekarz nie poradził? Może się przejdź do innego, obawiam się, że nikt z nas nie jest kometenty, aby ci doradzić, zajrzyj może do działu Zdrowie.
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
Zauważyłem, że chyba najważniejsza jest prosta postawa. Staraj się siedzieć i chodzić prosto (będziesz czuł napięte mięśnie podtrzymujące odcinek lędźwiowy). Podczas ćwiczeń, które zalecił mi ortopeda mam te mięśnie napięte i podczas poprawnej postawy też. Wniosek prosty.
Szacuny
6
Napisanych postów
157
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1083
Mnie tez napieraja plery ale to od rzucania oszczepem! Musisz wzmocnic sobie odcinek ledzwiowy:) pomoze;) juz gdzies to pisalem:) rob duzo grzbietow itp. POzdrawiam
Siła, szybkość, gibkość długie łapy, wielki wzrost i troche masy! - OSZCZEPNIK
Szacuny
2
Napisanych postów
215
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3654
Kiedy mnie przytrafil sie bol poobny do Twojego, pomogly mi sklony do nogi podkurczonej w siadzie plotkarskim. Mozna tez smarowac mascmi rozgrzewajacymi i przeciwbolowymi (np. Bengay, Fastum).
Jeśli nie masz nic do ukrycia, nie dziw się, że kobiety ziewają na Twój widok