W jakim czasie zbuduje taką sylwetkę?

Wpisuje się w Google np. "Justin Bieber 2015 body" i mamy: https://www.vogue.com/article/celebrity-tattoo-removal-justin-bieber-johnny-depp-angelina-jolie-pitt

da się w pół roku zrobić, jak pójdziesz do działu "Doping" itd. Na zdrowie.


Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-09-20 09:49:58

To jak to jest że mój kuzyn w 3 miesiące regularnych treningów bez diety zrobił z 60kg na ławie 96kg no i tam przytył z 6kg cos takiego ważył 72kg cos takiego a później 78kg
Oczywiście wszystko naturalnie

Sila idzie latwiej niz masa. Pamitaj ze jesli przyjdzie komus na wadze 6 kg masy to ni znaczy ze to jest 6 kg miesni, tylko tez tluszcz, woda.

To, że zwiększył swoją masę ciała nie znaczy, że zbudował 6 kg mięśni. Jak początkujący jest w stanie zbudować 1kg masy mięśniowej miesięcznie to jest rewelacyjny wynik i trzeba być świadomym, że tempo przyrostów masy mięśniowej z czasem spada, a nie rośnie.

Więc trzeba się liczyć z tym, że jak rocznie zbuduje się powiedzmy 6-8kg masy mięśniowej to jest to na prawdę dobry wynik. A samo zwiększenie masy ciała to pośredni parametr bo może to być tkanka tłuszczowa, glikogen, woda itp na spokojnie daj sobie czas.

zacha

To jak to jest że mój kuzyn w 3 miesiące regularnych treningów bez diety zrobił z 60kg na ławie 96kg no i tam przytył z 6kg cos takiego ważył 72kg cos takiego a później 78kg
Oczywiście wszystko naturalnie

Siła a budowa masy mięśniowej to 2 kwestie. Każdy ma też inne predyspozycje. Aczkolwiek na początku jeżeli zaczynamy z pułapu osoby dość szczuplej to wystarczy jesc więcej i odpowiednio trenowac. Wtedy i kg pójdą do góry I siła. Ale jest to 1 efekt i reakcja ciala na trening siłowy. Minie kila miesięcy i nastąpi stop.