Hard Test

WSWW ( Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego ) przymierza sie do zorganizowania naprawde trudnej imprezy .
A mianowicie testu wytrzymałości siłowej .
Trzy konkurencje ;
1. podciaganie z podwójnym zatrzymaniem ( timer ustawiony na 1sek.)
Zatrzymanie w górnym położeniu i zatrzymanie w dolnym połozeniu . Ruchy wykonywane zgodnie z sygnalizacja dźwiekową . Wynik to ilośc powtórzeń x Ciężar ciała .
2. uginanie ramion wielokrotne w ścisłej formie ( strict curl ) z obciążeniem 35kg.
Wynik to 35x ilość powtórzeń / Cięzar ciała . Czas wykonania 1min. 30sek.
3. pompki na komende na mini poreczach . Tu chyba wszystko jasne . Utrzymanie pozycji plank , zejście klatką do punktu podparcia i wyjście do pełnego możliwego wyprostu ramion.

Można wystartowac w dowolnej ilości konkurencji które będą nagradzane medalami ale puchary i nagrody rzeczowe będą przyznawane dla Hard zawodników którzy wezmą udział w trzech konkurencjach.
Za pierwsze miejsce w danej konkurencji 10pkt. za drugie 8pkt. , za trzecie 7pkt. ..........za dziewiate 1pkt. , za 10 i więcej 0,5pkt.
Zwycięźcą zostaje osoba która zgromadzi największą ilość pkt.

Co o tym myślicie jakieś sugestie , uwagi ?
Przed podaniem szczegółowego regulaminu

W październiku w Siemiatycze będą zawody w strict curl na 1 powtórzenie, dokładnie którego jeszcze nie wiem.

Choć to forum dyskusyjne to temat widać chyba za trudny albo nie dopracowany .
Przemyślimy to jeszcze . Podciągacz ze mnie żaden ,biceps robie jak sobie przypomne to i może mnie poniosło ale nasłuchałem się tego lata o wyczynach co niektórych moich rozmówców to i temat powstał .
Może na razie skupimy się na tym na czym się troche znamy
Pompki są bardzo pokrewne z WW to i coś nie cos jesteśmy w temacie .
Pompki na komende klasyczne się odbywają przy okazji MP w podciąganiu jest nawet rekord Polski ( 410 powt.).
Pompki na komendę na mini poręczach wydają się ciekawą próbą a i jakiś rekord by się przydał
Rekordy na mini poręczach są i to niewiarygodne ale na komendę to jednak coś innego.
Także pompki to zrobimy ( myślę że listopad był by dobrym terminem ) .

Bez odzewu więc zamykam temat .

Jak dla mnie temat bombowy napewno bym wystartował

Tylko nie 20 listopada bo Holandia czeka na podbój

No to skup się na Holandii bo z braku zainteresowania odłożylismy w czasie ten pomysł.
Dogadaliśmy się z podciągaczami i robimy Otwarty Puchar Polski w Pompkach na komendę na mini poręczach & Podciąganie na drążku.
Temat niedługo się pokaże


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-09 18:41:05

No skupiam się próbuje loty jakoś ogarnąć ale narazie nie widzę idealnego połączenia, wszystko tak na styk, forma też narazie bez szału na 40 kg w 60 sekund 29 razy robię narazie a wypadało by 40 zrobić jest też druga konkurencja na 30 kg i chrapkę też mam żeby i na 30 kg wygrać, 2 konkurencje zrobić na maksa w odstępie ok 15 może 20 minut może być ciężko ale kusi wyzwanie

A co to za zawody w Holandii?

W strict curl, Uginanie na bicepsa na ilość razy na ciężarze 40 kg lub 30 kg w 60 sekund w oparciu o ścianę i nie możesz pleców ani posladkow oderwać, masz do wyboru bo są 2 kategorie.

O ciekawe aż się sprawdzę, bylem w czerwcu we Wrocławiu i startowałem w tym a jakiś podział na kategorie wagowe jest ?

W Holandi nie ma podziału, jedyny podział to jaki ciężar będziesz dźwigał 40 kg czy 30 kg, a który byłeś we Wrocławiu i ile kg zaliczyłeś? W Holandi w 2021 był słaby poziom 20 razy na 40 kg miał zawodnik co drugie miejsce zajął.