SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Ławeczka do ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 559

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25
Witam wszystkich. Planuję zakup ławeczki na której mogę ćwiczyć hantlami oraz wykorzystywać w mieszkaniu. Z powodu małego miejsca w domu szukam czegoś co można łatwo złożyć. Jestem początkujący w tej kwestii i szukam pomocy. Nie wiem czy ta informacja się przyda, ale mam 184 cm i ważę 75 kg. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 35334 Napisanych postów 27940 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288564
Jeśli chodzi o ławki to musisz wiedzieć że te które mają opcje składania to są zazwyczaj gorsze ławki więc osobiście wolałbym kupić normalną ławkę a po prostu trzymać ją gdzieś pod oknem czy pod ścianą jako dodatkowy mebel bo tu nie ma co oszczędzać tym bardziej między byle jaką ławką A tą dobrą nie ma aż tak dużej różnicy w cenie. Przy zakupie ławki zwróć uwagę na udźwig aby miała przynajmniej te 250 kg udźwigu do tego żeby miała regulację oparcia i siedziska na skosy oraz fajnie jakby miała gniazdo z przodu do montowania dodatkowego osprzętu jak wyciąg prasa czy modlitewnik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25
Monkey22- polecasz jakieś konkretnie modele ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 69 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1694
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25
300-400 zł
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 35334 Napisanych postów 27940 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288564
Dave102
Monkey22- polecasz jakieś konkretnie modele ?
Ja mam w domu tą ławkę i jestem zadowolony a jest to jedna z tańszych firm https://allegro.pl/oferta/lawka-dwustronnie-regulowana-laweczka-skos-ujemny-7209627624 a tu podobna z innej firmy https://allegro.pl/oferta/marbo-lawka-regulowana-mh-l115-10582589414 

Mam do tej KOSPORT wyciąg i prase montowane do gniazda i wszystko super się sprawdza , na ławce nie oszczedzaj i nie kupuj tych całkiem tanich bo zaraz sie rozklekota i będzie wszystko latać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 69 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1694
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662
190 kg udzwigu czyli odjać Twojąwagę ok 120 kg mozesz na niej dodatkowo dołożyć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 35334 Napisanych postów 27940 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288564
Dave102
Nie brałbym własnie dlatego ze nie ma gniazda na akcesoria , mówie ci to z własnego doświadczenia jak żałowałem że zaoszczedziłem na pierwszej ławce , to jest zakup na lata więc myśl przysżłościowo a nie na tu i teraz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PPL - ocena, porady

Następny temat

FBW - proszę o poprawki

Shoty
Polecane artykuły