Duża ilość słodyczy - okazyjnie

Wczoraj wieczorem wciągnąłem pół tabliczki czekolady, 8 kawałków ptasiego mleczka, pół paczki ciastek czekoladowych.....

Wiadomo że gdybym tak robił codziennie przez 2 tygodnie nabrałbym tkanki tłuszczowej.

Rzadko jednak jem słodycze, a taką lipę jak wczoraj odwaliłem tylko raz. To po razie nic się nie stanie prawda?

Ale co ma się stać? Nic nie powtarzaj takich akcji i wszystko będzie w porządku.

I przez dwa tygodnie możliwe że bardzo mało tłuszczu wpadnie, proces nabierania tkanki tłuszczowej wcale szybki nie jest jak się nam wydaje

Przeżyjesz

To mniej więcej tak jakbyś raz w miesiącu poszedł na trening i spytał, czy będą jakieś efekty, lub też raz w miesiącu nie poszedł na trening i pytał, czy w związku z tym, stracisz formę. Oczywiście, że jednorazowe odstąpienie od diety nie będzie miało wpływu na ogół w perspektywie np. miesiąca. Pod warunkiem, że zalecenia żywieniowe jakich się trzymasz są prawidłowe. Ważne jest to jak wygląda ogół Twojej diety, a nie to czy raz na xx tygodni zjedz coś, co jest gorsze od względem jakości. Sugeruję wrzucić do sprawdzenia całość Twojej diety, a najlepiej kilka przykładowych dni.