Sory nie uzupełniła się cała
Wiek
20
Waga
91
Wzrost
183
Obwód ramienia
Obwód klatki
Obwód uda
Obwód talii
Staż na siłowni
5 lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Redukcja 2000 300B carb cycling
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Masa i redukcja za mną. Masa test solo
Potem chwila npp - redu na clenie propie i winku
Masa deca prop - redukcja prop wino
Opisz swój
plan treningowy Partia tygodniowo
Cel cyklu
Masa,będę chciał iść na starty w 2023 wiec minimum 5 miesięcy masy
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:kończę redukcje na teście i winku 50 mg,po redukcji robię przerwę od treningów/deload i przerwę od trzymania diety na tydzień..wchodzę na zero po tygodniu i stopniowo zwiekszam
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
10
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Mezo
Stan zdrowia
Bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Do trądziku
PPM (podstawowa przemiana materii)
3200 zero kaloryczne
150 klata 240 siad martwego nie robię