Klatka Piersiowa ilość ćwiczeń

Po pierwsze to, że widzisz wzrost w klatce po takim treningu nie znaczy, że ona faktycznie rośnie bo tak szybko proces budowy mięśni nie zachodzi.

Po drugie nogi trenuje na wolnych ciężarach jeśli umiesz technikę lub masz kogoś kto Ci ją pokaże.