Wieloskoki z półprzysiadu

Fizjoterapeuta w ramach zalecił mi ćwiczenia , które pozwolą mi wyeliminować ból pod kolanem. Ćwiczeniem tym są wieloskoki z półprzysiadu do półprzysiadu z wymachiwaniem rąk do góra - dół. Tylko nie wiem czy ja dobrze techniczne to wykonuje, chodzi mi o fazę lądowania. Wiem, że fizjo coś mi mówił jak mi pokazywał mówił abym nie lądował ma stopie bezpośrednio czy na śródstopiu czy jakoś tam nie pamiętam dokładnie jak mówił, że jest dobrze. A mianowicie jak wykonuję tą ćwiczenie przy lądowaniu, że ląduje na śródstopiu ale siłą rzeczy cała stopa po zetknięciu śródstopia z podłożem również dotyka podłoża, ponieważ robię półprzysiad, które pcha stopę do podłoża ( wieloskoki na samym śródstopiu bez dotyknięcia cała stopą podłoża byłoby marnowaniem siły wybicia) ale dopiero po zetknięciu ze śródstopia i podłożem. Następnie wybicie ze śródstopia itd. Czy poprawnie to wykonuję? Jeśli nie proszę powiedzieć jak powinno się prawidłowo wykonywać.

Z wyskoku się ląduje od palców w tył.

Właśnie chyba tak robię. Ląduje na przedniej części stopy (coś w pobliżu placów, śródstopia - pierwsze zetknięcie z podłożem ) na następie pozostała części stopy. Chyba najlepiej obejrzeć przykładowe filmiki.

takie czynności powinny być automatyczne, nie powinieneś sie nawet zastanawiać jak to robić.

Tak się chyba dzieje, tylko chciałem się upewnić.