Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12056
Napisanych postów
160483
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234545
bo tam zbytnio nie ma co sie nie rozpuszczac :) no chyba, ze dodatek by bylo spory np. leucyny, czy kolagenu, ale kolagen jak chwile posiedziw w wodzie to tez bez problemu znika. wiec pozostraje jeszcze temperatura wody. Jak byla bardzo zimna, to faktycznie troche dłużej bedzie sie to rozpuszczac. Maltodekstryny, dextroza itd sa bardzo dobrze rozpuszczalnymi frakcjami weglowodanowymi, no chyba, ze byl dodatek waxy maize, ale ona wtedy by robila lekki osad/piasek nie bylyby to glutki posklejane :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12056
Napisanych postów
160483
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234545
witaj. osobiscie nie mam problemów z rozpuszczaniem, ale byc moze zalezy to od techniki mieszania produktu%) ja wlewam najpier polowe butelki wody, pozniej wsypuje proszek, zakrecam i mieszam z mala iloscia wody, zeby mozna bylo dobrze "wytrzasnac" butelke dopiero jak sie wszystko ladnie rozpusci to dolewam wody do pelna i mam wtedy calosc ladnie rozpuszczona, robie tak ze wszystkimi suplami, czy to izotoniki, czy bolero, czy carbo z eaa na silke do wody i nie ma wtedy problemow :) bialka z kolei lekko traktuje blenderem i zawsze tez mam gladka konsystencje
Szacuny
243
Napisanych postów
572
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7616
Jeszcze jedno mam w tym izoloniku na 31.5g 26g glukozy reszta to po 15% winamin. Czy ta glukoze spożywać w trakcie treningu? W czym pomaga uzupełnienie glukozy w trakcie lub po treningu?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12056
Napisanych postów
160483
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234545
Tak. Izotoniki są suplementami które pijemy w trakcie treningu, jak sama nazwa wskazuje roztwór izotoniczny jest to roztwór taki sam jak ten który panuje w naszych komórkach naszego ciała. Dodatek niewielkiej ilości cukru do wody ma za zadanie przyspieszyć wchłanianie wody Co w konsekwencji zwiększa efektywność nawodnienia. Oczywiście taki dodatek energetyczny również w trakcie treningu pozwoli nam lekko poczuć że mięśnie są lepiej odżywione pod kątem energetycznym. Oczywiście nie na stawiałbym tutaj się na efekt pompy mięśniowej i tak dalej jednak ja osobiście czuję jeżeli lekko sobie dosypie cardio do treningu że ten trening jest lepszy. Być może to placebo, ale jak działa to czmeu nie
Szacuny
243
Napisanych postów
572
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7616
Wypróbuje podczas treningu pić ten izotonic skoro mówisz że wpływa energetycznie na mięśnie. A czy mogę go pić na każdym treningu podczas ćwiczeń czy może lepiej przed albo po treningu go wypić aby uzupełnić glukoze. I czy za dużo tej glukozy nie jest szkodliwe skoro to cukier?
PS. Czy posiłki węglowodanowe też dostarczają glukozy czy znajduje się ona w warzywach i owocach tylko?
Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-21 20:15:22
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Może za zimna woda, ja tylko pijam podczas treningu, chyba że jakieś wyczerpujace to można po treningu też się nawadniać lub w upalne dni gdzie sporo tracimy wody.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
3173
Napisanych postów
4131
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
130088
Arikes
Wypróbuje podczas treningu pić ten izotonic skoro mówisz że wpływa energetycznie na mięśnie. A czy mogę go pić na każdym treningu podczas ćwiczeń czy może lepiej przed albo po treningu go wypić aby uzupełnić glukoze. I czy za dużo tej glukozy nie jest szkodliwe skoro to cukier?
PS. Czy posiłki węglowodanowe też dostarczają glukozy czy znajduje się ona w warzywach i owocach tylko?
Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-21 20:15:22
Wszystko będzie zalezalo od naszego celu , najczęściej glukozę stostuje się podczas treningu siłowego :) , Glukozę znajdziesz w owocach np. Winogrono , banan czy wiśnie , można znaleźć również w ryż białym jeśli zbyt długo go gotujemy , temat glukozy jest ciut bardziej obszerny :)
Szacuny
243
Napisanych postów
572
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7616
anubis84
Może za zimna woda, ja tylko pijam podczas treningu, chyba że jakieś wyczerpujace to można po treningu też się nawadniać lub w upalne dni gdzie sporo tracimy wody.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Nie miałem nigdy tego typu problemu, żeby jakikolwiek suplement diety zostawiał tego typu grudkę, która nie chce się rozpuścić. Raz chyba przytrafiło mi się, Bolero które wyglądało bardzo podobnie po dodaniu do wody, ale energiczne machanie butelką pomogło. To co mogę zasugerować, to rozpuszczenie go w małej ilości wody, np. w shakerze i przelanie do butelki z jeżeli z niej pijasz w trakcie trwania treningu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12056
Napisanych postów
160483
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234545
Ogólnie od tego jest izotonik aby popijać go na treningu, mam za zadanie właśnie w sposób efektywny nawodnić organizm aby nie było efektu że woda zalega nam na żołądku a podczas treningu czujemy nieprzyjemne chlupotanie i tym podobne negatywne efekty. Izotonik właśnie stworzony jest w tym celu aby dość szybko schodził z żołądka a co za tym idzie skuteczniej nawadnia o mięśnie. Jeżeli chcesz popisać coś smakowego w ciągu dnia to tutaj dużo lepiej sprawdzą się nasze nowe fitking drinki smakowe. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitking_Drink-opis41610.html