Sylwetka skinny fat

qw3rty

tłuszcz jest zbity, należy go treningiem siłowym i koniecznie treningiem brzucha "rozbić" po to żeby organizm mógł ten tłuszcz wykorzystywać w uzupełnianiu energii, i jeżeli ktoś ma dużą ilość tłuszczu na brzuchu to dieta + np rower nie zadziała ponieważ będzie to zbyt mały bodziec siłowy dla brzucha do "rozbijania" tłuszczu na brzuchu. Ile w tym prawdy?

Rzekomo jeśli masować brzuch podczas ćwiczeń i zwiększyć temperaturę tkanki tłuszczowej na brzuchu, to można przyspieszyć spalanie tamtejszego tłuszczu a robienie brzuszków rzekomo sprzyja wtedy miejscowemu spalaniu tłuszczu. Jeżeli nawet tak jest, to myślę, że robi to bardzo niewielką różnice. Mnie i wielu osobom po prostu na końcu schodzi tłuszcz z brzucha, bez takich kombinacji jak wyżej..

qw3rty

Z tą teorią dotyczącą tłuszczu chodziło głównie o tłuszcz trzewny i jego dużą ilość, ponoć wtedy cząsteczki tłuszczu w jakiś sposób są ze sobą "zbite" używam tego słowa w cudzysłowie bo użyta była inna nazwa, i bez treningu siłowego brzucha lub ćwiczeń wielostawowych ten tłuszcz nie zostanie wykorzystany przez organizm nawet na ujamnym bilansie kalorycznym

Tłuszczem trzewnym nazywany jest tłuszcz znajdujący się w jamie brzusznej, okalający narządy wewnętrzne. Akurat ten rodzaj tłuszczu, jak czytałem, spalany jest najpierw i przy deficycie kalorycznym łatwo się go pozbyć. Trudniej pozbyć się tłuszczu podskórnego, z okolic brzucha.

Zgadza się. Najłatwiej jest pobyć się tłuszczu trzewnego (wisceralnego), który otacza nasze narządy i zdecydowanie jego nadmiar jest najbardziej niebezpiecznym dla zdrowia i przyczynia się wieku chorób metabolicznych. W następnej kolejności spada tkanka tłuszczowa z brzucha, pośladków, ud, czyli tam gdzie jest jej najwięcej. Dopiero późnej oporna tkanka tłuszczowa, czyli sam dół brzucha, sutki, uwidocznienie szczegółów mięśni na udach.

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki-2018

Podobno zawodnik sumo może mieć mniej tłuszczu trzewnego od szczupłej blondynki (taki przykład podano). Może zatem do spalenia tłuszczu wisceralnego wcale nie jest potrzebny deficyt kaloryczny i wystarczy sam trening?

Niestety nie jestem w stanie odpowiedzieć Tobie na to pytanie. Może być różnie i nie tylko czynnik aktywności fizycznej będzie za to odpowiedzialny. Można jednak domniemywać, że osoba aktywna fizycznie będzie go miała mniej niż, od tak o siedzącym trybie życia. Czy każdy zawodnik sumo lub większość będzie miała mniej tłuszczu wisceralnego od szczupłych kobiet tego nie da się określić. Koniecznie byłoby poszukanie badań w tym kierunku. Podstawowym czynnikiem bez wątpienia będzie ilość kalorii w diecie, a aktywność fizyczna w dłuższej perspektywie będzie warunkowała czy bilans jest dodatni, czy ujemny.