PMO
ostatnio od jakis 2-3 miechow cwicze je i sie poprawiaja sa coraz grubsze :D ...
Chcieć znaczy móc...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
588
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7123
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
PMO: podaj swoj trening pleców 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
588
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7123
-Podciąganie na drąższku szerokim chwytem do klaty 3x10
-Podciąganie sztangi w kącie 20/12/8/6
-Wiosłowanie hantlą 3x10-12
Ale do tego mysle ze sie przyczyina to ze nigdy jak robie klate nie dotykam sztanga do klaty przez co najszersze sa caly czas napiete... ale i genetyka :d ... wszyscy u mnie w rodzinie maja szerokie plecy... wkleil bym plecy braciaka ale zajmuje 64kb :/
-Podciąganie sztangi w kącie 20/12/8/6
-Wiosłowanie hantlą 3x10-12
Ale do tego mysle ze sie przyczyina to ze nigdy jak robie klate nie dotykam sztanga do klaty przez co najszersze sa caly czas napiete... ale i genetyka :d ... wszyscy u mnie w rodzinie maja szerokie plecy... wkleil bym plecy braciaka ale zajmuje 64kb :/
Chcieć znaczy móc...
Poprzedni temat
dobry twarz do filmów
Następny temat
6 miesiecy ocencie mnie i silke :-)
