Niedobór witamin?

Myślę, że nie trzeba aż tak bardzo kombinować i wymyślać na siłę różne warzywa. Ważne jest po prostu odpowiednie urozmaicenie zalecanych źródłem składników odżywczych (białka, tłuszcze, węglowodany). Oczywiście warzywa są istotne, ale to tyko jeden z elementów diety.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa-ktore-warto-jesc-czesciej-top-5-5950

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa-niezbedny-element-posilku-5256

Na przykładzie brokułów widać jak łatwo można sobie zaszkodzić brakiem urozmaicenia:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie-3629

Na pewno to że przestałes przyjmować witaminy nie spowodowało tych skutków, a z niektórymi wiyaminami w szczególności popularnymi a i e trzeba bardzo uważać i w ogóle ich nie przyjmować w postaci suplementu.

Brak czasu to żadne wytłumaczenie. Większość warzyw można jeść na surowo. Myjesz, obierasz ze skórki i zajadasz. Sam ostatnio wcinam dużo kalarepy w ramach przekąski.