Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Kiedyś martwe ciagi nie były tak " modne "jak dziś.
Wykonywało sie te kulturystyczne,albo rzymska ławka i na tym było koniec.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4629 Napisanych postów 7302 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39814

Ładnie te barki katujesz

ile takich super serii robisz?

...

Mariusz"Diablo"Kwolek

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 127 Wiek 46 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 649

Ze względu na kontuzję odcinka lędźwiowego muszę Was prosić o zrozumienie przełożenia 3 części Spartana na kolejną sobotę.
Tym czasem moje ulubione potrójne serie na barki.

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Trochę się przeciążyłeś na wiosłowaniu i masti row.

Warto przed tym treningiem zrobić z 2,3 serie rumuńskiego martwego ciagu,by przygotowac plecy na wiosła.

Ale do soboty powinno być już dobrze.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Mariusz"Diablo"Kwolek

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 127 Wiek 46 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 649

masti
Trochę się przeciążyłeś na wiosłowaniu i masti row.

Warto przed tym treningiem zrobić z 2,3 serie rumuńskiego martwego ciagu,by przygotowac plecy na wiosła.

Ale do soboty powinno być już dobrze.

Nie, spokojnie, to nie przez to, dla mnie to nic trudnego ten trening. Bardziej po treningu nóg w piątek i ogólnie redukcja daje znać.

...

Mariusz"Diablo"Kwolek

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 127 Wiek 46 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 649

Plecy dochodzą do siebie, więc w sobotę z samego rana atakuję 3 część Spartana. :)
U mnie waga 114 kg i muszę przyznać, że ekspresowo schodzi ze mnie woda.

Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-03-03 12:34:58

...