Ból nóg po treningu

Witam, na siłowni bawię się jakieś 7 miesięcy, ale dopiero od ok. 3 tygodni po treningu nóg (ok.5-6dni) jest niewyobrażalny ból który z każdym dniem jest coraz silniejszy i później ustaje. Gdy zaczynałem treningi nóg robiłem następujące ćwiczenia (nie zawsze w tej kolejności)
Przysiady 8x4
Wykroki 20x4
Uginanie na jednej nodze 8x4
Wyprosty 12x4
A teraz po jakimś zdobytym doświadczeniu zmieniłem trochę podejście, ciężar się zmniejszył ale ilość powtórzeń dużo większa 20x4/40x4/12x4/15x4 do tego maszyna do wyciskania 12x4 i po tym treningu na następne 5-6 dni nie mam możliwości sprawnego poruszania się, nie są to zakwasy tylko ból całkiem odwrotny do zakwasów, stosuje jakaś suplementację (monohydr./BCAA/białko/witaminy)
Teraz pytanie czy dobrze jest robić tak ciężki trening i tak katować te nogi czy lepiej odpuścić dołożyć ciężaru robić mniej powtórzeń? Dodam że bardziej zależy mi na przyrostach w obwodzie kopyta niż kilogramach na sztandze. Pozdro!

Widać, że nogi wyglądają solidnie, ale nie napisałeś nam za wiele o tym co to jest za ból? To jest ból mięśniowy po wykonanym treningu czyli mikrouszkodzenia czy to jakiś ból stawu? Dobrze jak byś doprecyzował co konkretnie się tam dzieje.

Wspomniałeś, że zwiększyłeś ilość powtórzeń więc jeśli zmiana w treningu nastąpiła i jest to ból mięśniowy to raczej naturalna reakcja, zmiana bodźców treningowych spowodowała obolałość mięśniową.
Ale jak doprecyzujesz to będziemy myśleć co dalej w tej sprawie zrobić

Dokładnie jest to ból mięśniowy po wykonanym treningu, na szczęście nie miałem nigdy problemów ze stawami, dzięki za szybką odpowiedź, skoro jest to naturalna reakcja to nie mam się czego obawiac

jak mięśniowey to pewnie masz domsy, jakbyś nadwyrężył nogi, czy cos anderwał to ból by się dłuzej utrzymywał.