Raidho
...
Napisał(a)
Ok, dziękuję za wskazówki dołożę jeszcze jedną serię.Akurat jestem z tych co przychodzi robi swoje i wychodzi :)
...
Napisał(a)
Wiesz nie napisałem tego w tym sensie, że przychodzisz na siłownię i siedzisz albo co serię robisz 10 minut przerwy na pogaduchy. Bo założenie i działanie masz dobre. Wchodzisz na siłkę robisz co masz robić i wychodzisz można ciekawej spędzić czas. Piszę to w kontekście treningu, on ma być wyzwaniem, wiadomo, że się rozkręci z czasem jak się ciężary podniosą, ale nie może być tak, że wychodzisz z siłki na luzaku i nie czujesz, że trenować. Powoli do przodu, ale trening to ma być wyzwanie mimo wszystko.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tu dziwna rzecz, na treningu ostatnie serie i powtórzenia już ostatkiem sił dźwigam tak że mięśnie nie mają już sił podnosić więcej powtórzeń,do szatni ledwo idę.Dziś nie odczuwam zmęczenia abym wczoraj cokolwiek robił.
Raidho
...
Napisał(a)
Wiesz co z tym jest różnie u początkujących osób trenujących na siłowni bo czasem jest tak, że ten trening w chwili jego wykonania daje w kość i męczy natomiast później ta praca nie okazuje się na tyle ciężka żeby były jakieś mikrouszkodznia następnego dnia czy jakoś szczególnie odczuwać ten trening. Ale to z czasem się zmieni. Może być też tak, że trening jest jak trzeba jednak regeneracja stoi na odpowiednio wysokim poziomie, że wszystko pracuje jak należy. Czyli jest odpowiednia ilość snu i odpowiednia dieta.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Hej Panowie, po raz kolejny, jakoś los nie daje mi ćwiczyć dopiero co zacząłem ćwiczyć a tu pozamykali siłownie, do rzeczy śmigam już ponad 2 miesiące na ćwiczeniach które podaliście wyżej (czasem coś zmieniam), teraz mam ogromną prośbę czy skontstruje ktoś ćwiczenia "B" na co drugi tydzień??.
Raidho
...
Napisał(a)
Wrzuć jak teraz wygląda i coś pokombinujemy z planem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Raidho
Polecane artykuły