200 kg

Nie pytaj dietetyczki czy obietnic trenera personalnego,wszystko zalezy od Ciebie od Twojej silnej woli,konsekwencji w dążeniu do wybranego celu.Nie sugeruj sie nadgarstkiem bo to jeszcze o niczym nie świadczy.Mozna miec predyspozycje i nie wykorzystywac tego a mozna nie miec predyspozycji ale miec sporą wiedze i wygladac dobrze bez tego.

Ja zauważyłem ,że ja jestem poniżej przeciętnie znacznie od innych ludzi w porównaniu do budowania masy mięśniowej.Jak się pytałem dietetyczki to powiedziała,że na pewno nie jestem ektomorfikiem w 200 procentach .Nie wiem jak ocenić siebie konkretnie jaki typem jestem z tych trzech.

Sylwetka to geny i można mieć połączenie trzech typów.

Przecież musi być wytłumaczenie dlaczego tak słabo rozbudowuje swoją sylwetkę ,bo mam w obwodzie nadgarstka 17,5 cm i słabo mięśnie moje się rozwijają to na pewno jest spowodowane tym ,że jestem drobno kościsty.

ja myśle że słabo trenujesz, słabe odżywianie i wszystko się skałda do tego wiele chorób które opisujesz po forum.

Nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma , ,mniej gadania a więcej pracy :) skup się na diecie i treningu + daj sobie sporo czasu i zacznij pracować ciężko a prędzej czy później sam zobaczysz jak sie wszystko zmienia