Przed maratonem rowerowym - poradzcie!!!

Po pierwsze nie 12 tylko 14 km/h :) To o 15% wiecej.
Po drugie - sa takie trasy. Jelenia Gora to podobno jedna z najtrudniejszych tras z edycji Bike Maraton.
Po trzecie - sam przejechalbym ta trase co ty i ciekaw jestem jaki czas mialem :)

Teraz krotko o zawodach:
Bylo rewelacynie. Padl rekord - 950 kolarzy w jednej imprezie. trasa - faktycznie trudna, dwa wymagajace podjazdy, trudne zjazdy. Wg mnie trasa ta pasuje na srodek sezonu a nie na poczatek :)
Czas - w teorii przesadzilem, mozna bylo (nie bedac zawodowcem) lepszy czas wykrecic, jednak w praktyce taki czas osiagnalem z powodu awarii roweru.

Teraz o suplach i odzywianiu:
Zrobilem podobnie do opisanego planu, z tym ze nie udalo mi sie dokladnie dostosowac. Sniadanie bylo przesuniete i nie tak obfite jak chcialem. Niestety sila wyzsza nie pozwolila na to.
Kreatyna byla, Izoplus tez i Power zone.

Z racji zlego sniadania sil starczylo na 2h jazdy (nawet pierwszy bufet byl niepotrzebny) Potem juz bylo gorzej i sporo meczarni.

ECA - tez uwazam za niepotrzebne przy takim wysilku. Juz bardziej ten Aero Biogenixu z opisu pasuje.

Tadziula, Aero2 wydaje sie korzystnym suplementem w twojej dyscyplinie, wiec mysle że warto spróbować

Tadziula gdzie ta trasa??

Willehlem - zobacz www bikemaraton pl

Szukala - moja dyscyplina to kulturystyka i kolarstwo :) Wiec polaczyc je razem jest ciezko ale sie staram.

Więc "kafar" na rowerze. Może powinieneś skoncentrować się na DH>

no rzeczywiscie kolarstwo i kulturystyka nie za bardzo sie uzupełniają. Myśle, że jeżeli chciałbys osiągnać jakieś wyniki powinieneś skoncentrować sie razcej na jednej z dyscyplin, gdyż nie idzie efektywnie rozwijać się jednoczesnie w tych dwóch apektach - chyba ze traktujesz to wszystko rekreacyjnie. Nie mniej jednak Aero2 bedzie pomocny zarówno w jednym jak i drugim przypadku

Wiadomo ze kolarze nie maja miesni i chudo wygladaja, kulturysci sa bez kondycji do dluzszych i ciezszych wysilkow (no chyba ze ktos ma sporo aerobow, ale to i tak to nie to samo).

W ten sposob chce zapewnic sobie zrownowazony rozwoj organizmu. Miesnie + kondycja.

tak trzymać tadziula takie podejscie do aktywnosci fizycznej powinien mieć każdy